中国的文化博大精深，有各种文化形式，无论是华丽的辞藻，骈丽的文体，雅致的词文，或是朴素的诗句都有其受众群体，不过只有俗语一骑绝尘，更易被大家接受和喜爱。

俗语其实就是流传于民间的白话“哲理名言”，它往往以简练形象的语言来概括一个深奥的道理，表达一种淳朴至简的哲理，既实用又通俗，还便于流传。

“三十发福，棺材当屋”，就是一句非常实用的俗语，它是百姓们生活实践的总结，表达了一定的养生道理，现在就让我们来了解下这句俗语的意思吧。

老话“三十发福，棺材当屋”，是什么意思？有道理吗？‍

发福很好理解，就是指身体突然发胖，不过这里的三十，可不是指得30岁，而是指得中年。因为在古代女子五七三十五，意味着天命过五，而男子则是五八四十之时，天命过五。

当天过五之时，人就到了中年，这时候身体发福，则代表元阳不足，肾气有亏，则全要依靠后天的脾胃养化，脾胃将水谷转化为元气储存到肾中，而身体发胖，则会使得肝气不能升，肺气无法降，中焦出现问题，水谷中的元气不足，导致肾气亏虚，则会生百病，影响到寿命。

而现在人们吃得越发精细，顿顿好吃好喝，吃得太过油腻，而活动量却很少，很多人可能还未到中年就已经发胖了，古语所说的“三十发福”已经非常普遍了。

发福其实发的并不是福气，而是病气，肥胖和三高症，睡眠呼吸综合征等疾病密切相关。这种状态会给心血管带来很大的负担，诱发心脑血管疾病，增加患上糖尿病的风险。还会加重关节的负担，导致关节磨损增大，损伤关节健康。

人们都说人老先老腿，当腿脚不灵便时，身体衰老速度也会加快。可以说肥胖是很多慢性疾病的根源所在。

而人到中年发福则会带来更加明显的负面影响，不仅会影响外貌，让你显老，还会带来各种健康问题，那么寿命自然会受到影响。

想要三十不发福，那么就要从两方面着手进行：‍

1、控制好自己的嘴

吃太多高热量高脂肪的食物是诱发肥胖的直接原因。所以想要不发福就可以从饮食调理先开始。一定要避免吃高热量，高脂肪的食物，避免身体摄入过多的脂肪。

人到中年，新陈代谢速度下降，此时消耗就会减慢，就要控制好食量，在总食量不变的情况下有意增加粗粮，蔬菜水果的摄入，减少对于红肉，动物内脏，动物油脂的摄入。

2、多做运动

在减少身体热量摄入的同时，还要增加身体对于热量的消耗，而消耗热量的最好方法无疑就是运动了。运动可以帮助身体内的脂肪尽快燃烧，让新陈代谢速度加快，有利于排毒减肥。

如果平时抽不出时间运动，那么就可以充分利用一切碎片时间，比如上班时可以提前下车走到单位，上楼不用电梯使用楼梯，短途出行改代步或是骑自行车，饭后不要急着躺下，散上半小时步，坐久了起来舒展下筋骨等等 。

“三十发福，棺材当屋”虽然有夸张的成分，但有一定的道理，如果不重视，那么就可能带来严重后果。