经常食用紫苏有益处，但有些情况不能随便吃，这几点要牢记

不知大家对于紫苏这种食物是否有所了解，所谓紫苏就是紫苏杆子上长出来的叶子可以当作菜肴来吃，也可以用来泡水喝，可能一些上了年纪的人对于这种食物应该相对比较了解。

适当的吃一些紫苏，能够给身体带来一定的好处，因为其中含有一定的油脂能够帮助润肠通便，减轻肠道的负担，对于一些经常便秘的人来说有帮助，同时还能够起到健脾开胃的效果。

经常食用紫苏有益处

补充维生素

很多人会把紫苏的叶子采摘来当作配菜来吃，觉得这种食物吃起来非常美味，特别是在提现方面会让食物的口味变得非常好，可是你知道吗？四足当中的维生素含量是非常充足的，比如维生素C维生素D等等，所以那些身体缺乏维生素的人可以适当的少吃一些紫苏或许能够为身体补充所需的维生素。

清热解暑

吃紫苏的时候，很多人会把紫苏的根摘下来当作垃圾扔掉，殊不知这部分用来泡水喝或者是搭配薄荷叶煮水饮用的话，效果同样也是非常不错的，能够起到清热消暑的作用，特别是在炎热的夏天还能够预防中暑。

改善海鲜过敏的不适感

对于那些存在海鲜过敏的人来说，如果不小心接触了海鲜就会感觉身体不舒服，还会伴随着明显的过敏反应，然而这类人适当的吃一些紫苏，有助于改善海鲜过敏的不适感，同时还能够预防腹痛腹泻的情况。

缓解孕期呕吐

女性朋友怀孕期间如果饮食不当或者是受到其他因素的影响，很可能会出现剧烈的孕吐，这种感觉非常不舒服，对于怀孕期的女性来说也可能会影响身体吸收食物中的营养物质。

而因为紫苏的味道比较特殊，再搭配上陈皮，砂仁等一起来使用的话或许能够很好地缓解孕期呕吐胸闷上不来气的感觉。

虽然说适当的吃紫苏能够给身体带来一定的好处，但是这种东西毕竟比较特殊，所以是不能随便吃的，而且平时吃紫苏的时候也要牢记下面这几点。

体热者不要吃

因为紫苏这种食物性温，所以对于那些身体上火发热的人来说，最好不要盲目实用，因为这很有可能会导致身体的症状进一步加重，也会影响身体康复。

不要与鲤鱼同吃

紫苏跟鲤鱼是两种营养物质相克的食物，如果放在一起同时的话，可能其中的营养物质会发生反应，甚至还可能生成对身体有害的物质，因此平时吃紫苏的时候千万不要设立于两者不要一同吃。

脾胃虚寒的人不要吃

上面我们说到紫苏能够起到润肠通便的效果，这主要是因为其中的一些物质比较特殊，而对于那些脾胃虚寒的人来说，如果盲目吃紫苏的话，可能会加重气血阴虚的情况，甚至还会引发腹痛腹泻。

糖尿病患者不要吃

糖尿病算是一种比较特殊的人群，除了糖，对于其他那些具有刺激性或者是过于油腻的食物都是不建议经常吃的。

当然这类人最好也不要盲目吃紫苏，因为吃完之后可能会促使血糖升高，还会破坏胰岛功能的运转，伤害身体健康。

综上所述，再好的东西都有两面性，虽然说吃紫苏有好处，但是如果你属于以上这几种情况的话，希望你能避而远之。