这些养生误区你知道吗？（下）

上期小编给小伙伴分享了几个关于养生误区的小知识，受到了不少小伙伴的关注，很多小伙伴们都对一些养生的误区知识很感兴趣，这期小编接着给各位小伙伴分享关于养生误区的小知识。

一、多吃粗粮好处多？

粗粮中含有较为丰富的膳食纤维，有利于控制血糖。但是不是任何人都适合多吃粗粮的，肠胃功能差的人群，多吃粗粮，会增加肠胃的负担。还有消化功能不好，贫血，缺钙等人群都要控制吃粗粮的量。

二、一天要喝8杯水？

经常听到一句话，一天要喝8杯以上的水，有利于身体健康。实际人们的日常饮食中，除了喝水能够补充水分，吃蔬菜，水果等食物都有水分，所以不一定要喝足8杯水。对于肾脏不好，心脏不好的人来说，过量喝水会加重负担。

三、早锻炼对身体好？

早晨，血粘度高，血压容易升高，这时候锻炼不利于身体的健康。正确的锻炼时间最好在下午4点-5点这个时间段。

今日的养生误区知识分享结束，希望大家可以养成科学的养生习惯。