这些养生误区你知道吗？（上）

现在很多人都开始注重养生，关注健康小咨询。一边手里拎着保温杯，喝着菊花枸杞茶，一边吃着薯片等垃圾食品，看似在养生，但是养生的方式并不科学。

今天小编想要跟小伙伴们分享这些关于养生的误区，让大家学会科学养生。养生误区有哪些呢？

一、熬夜多，精神不好，多睡会懒觉，就可以恢复精神？

很多人年轻人，因为工作熬夜，第二天精神状态不佳，就想着通过白天补觉，恢复精神。但是有研究表明，补觉会通过短暂睡眠来休息大脑。如果补觉的时间过长，就会扰乱生物钟，造成习惯性失眠。

补觉还会延缓褪黑素的分泌，降低胰岛素的作用。还可以会增加引起心脑血管疾病和糖尿病等疾病的风险。

二、减肥期间不吃油，盐？

很多减肥者，在减肥期间为了快速达到瘦身的效果，会操之过急，饮食上油盐不进，但是这种减肥的饮食方式，可能会导致出现贫血，肌肉减少，免疫力下降等症状。

今天的养生误区小分享就到此结束了，想要了解更多的养生误区，就关注小编吧！