燕麦和牛乳在一起吃是有很多好处的，燕麦带有高蛋白食物及各种矿物元素，牛乳归属于高蛋白和高钙的食品，常常服用能够降血糖、减少胆固醇，补充各种各样营养元素。
燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的心脑血管病具有一定的预防功效。
二者融合可以补钙补锌，并且乳清蛋白和膳食纤维素可以维护肠胃肠道益生菌润肠有利减肥瘦身，可以控制血糖耐饿，营养成分也平衡，而且二者求和吃起来更为浓稠和香醇。因此是营养成分超高的黄金组合。
燕麦片和牛奶怎么煮
材料：
牛乳、燕麦片各适当。
特点：
含有优质蛋白质和高蛋白食物的牛乳和燕麦片，不仅能够丰胸美乳，养肤美颜，做法也非常简单。
实际操作：
将二种材料以小火拌煮约10分钟，燕麦片膨胀就可以歇火。
作用功效剖析：
1.通排便
2.改进血液循环系统
3.益寿延年
4.降低血脂
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