女性朋友们私下里会将来月经期间，称为大姨妈来了。这个大姨妈可是脾气不好，女性朋友们一边嫌弃，一边还得好生伺候着，一个不注意，可能就会惹得“大姨妈”发脾气，疼给你看，甚至就不再来了。

所以在大姨妈来时，女性朋友总是要更加注意，避免受到大姨妈的折腾。要知道女性朋友在月经期间是比较虚弱的，因为经血的大量流出会导致气血不足，此时如果不注意保养，就容易影响到身体健康。

月经是子宫的产物，是子宫自我更新的一个生理过程，也正好可以通过月经将子宫里的毒素和细菌排出。可见，我们可以通过月经来观察子宫的健康情况，所以可别忽视月经期的保养，这也是为了你的子宫好。

女人在月经期间，这4种“水”一定要少碰‍

1、茶水

茶水是一种比较健康的饮品，平时喝些茶水也有着养生保健的作用，有不少女性朋友也有着饮茶的习惯。不过当你在月经期时就暂时先不要喝了。

因为月经期间大量经血流出，会导致血红细胞大量流失，这时就需要多补充铁元素，而茶水中的很多物质会和铁元素发生反应，这样就会导致铁元素吸收少，补充小于消耗就容易造成贫血，导致经血变少，加上茶水性偏寒，喝多了也容易引发宫寒。

2、咖啡

咖啡提神醒脑，喝起来也香浓好喝，不少女性都非常喜欢喝。不过在月经期间一定要注意不要喝咖啡。因为咖啡会导致雌激素分泌过多，从而使得卵巢和子宫衰老速度加快，让女性免疫力下降，导致停经，甚至严重时会影响到女性朋友的生育能力。

3、酒水

在中国酒文化盛行，很多场合都需要借助酒水来助兴，而现代的女性也都是个个顶半边天，和男性一样工作学习，参与社会活动，就免不了要喝酒。喝酒对身体不好，尤其是月经期间喝更是会将伤害加倍。

月经期间喝酒，会致使血液循环加速，导致经量增多，还会加重醉酒状态，喝酒后容易失眠兴奋，更易疲劳。所以女性朋友们在经期要多关爱下自己的身体，不止是白酒不能喝，红酒，啤酒，黄酒等一切含酒精的都不能喝。

4、冰水

在天热时，不只男生喜欢喝冰水降温解渴，有些女性也爱喝。但是如果月经期间你也无所顾忌，那么就可能导致子宫收缩，致使经血不能畅流，从而让脱落的子宫内膜淤积在体内，难以顺利排出，这样就会导致痛经。

时间一长，还会让寒气在体内驻扎，引发宫寒，甚至会产生闭经现象。

总之，女性朋友们经期是个特殊时期，千般小心都不为过。在经期避免喝这四种水外，还要注意营养均衡，多喝温开水，用以补充身体的营养和血容量。

此外，还需要做到按时睡觉，保证8小时的充足睡眠，不要熬夜，避免影响经量。