中秋前后，润肺养肺“关键期”，推荐3种养肺小方法，简单又实用

肺部在我们体内占据着重要的生理地位，古人将肺部称为“华盖”，又有“秋养肺、冬养肾”的说法，而肺部功能一旦衰弱，将会直接影响到其他脏腑功能的稳定运转，因此，随着秋意渐浓，肺部的养护工作也应及时提到日程上来了。

首先我们应知道为什么肺部会出现问题？其实这和我们的日常生活有直接关系：

1、外部环境

随着环境污染的不断发展，空气污染，水源污染等多种环境因素，造成我们吸入的雾霾，颗粒物增加，时间一长，肺部无法正常排毒，则会引起肺部一系列问题。有些经常在煤矿工地、扬尘较多地方工作的人，由于长期吸入颗粒物，也容易造成肺部疾病的出现。

2、自身免疫

对于日常中吸入的一些颗粒物，其实可以通过肺泡以及周围黏膜自行清除。但是如果自身免疫偏低，则有可能造成肺部功能受损，肺细胞无法正常防御，清除有害毒素物质，进而造成心肺功能一步步下降，出现咳嗽，胸闷等问题。

在中医理论中，清晨无疑是养肺的最佳时间，此时空气清新度较高，而且呼吸系统也相对平稳，若能结合一些养肺的技巧方法，无疑可以取得很好作用。

中秋前后，润肺养肺“关键期”，推荐3种养肺小方法，简单又实用

1、水雾护肺

中医强调“肺喜润而恶燥”，而秋季气候干燥，我们可以直接吸入水蒸气，这样不仅可以使肺得到滋养，方法也很简单易行：取一只茶杯，倒入热水，用鼻子对着茶杯呼吸，直接吸入水蒸气，每次10分钟左右，等水凉了就可以了，可早晚各1次。

2、运动益肺

清晨时候的空气无疑是一天中最为清新的时候，此时外出进行适当的运动锻炼，可以充分调动及激活肺部功能，有益抗病能力的增强，对于预防多种细菌、病毒感染所引发的肺病状况，具有良好效果。

3、微笑养肺

中医强调“常笑宣肺”，因为对呼吸系统来说，笑能够使肺扩张，能让更多的氧气进入人体，并随着血液流遍全身，从而可以带动自身脏腑机能及肺部功能的稳定运转。因此，在清晨的时候，多对着镜子笑一笑，培养乐观情绪，也能更好增益肺部健康。

在掌握上述技巧的同时，于日常饮食中也要多多在意。毕竟“民以食为天”，而食物也是制约肺部状况的重要因素。

呼吸内科医生提醒：若能常服1种营养，肺部功能或改善

从饮食角度考虑，其实营养的补给更有助于肺部功能修复和增强，这时候在膳食过程中适当补充些贡栖双素，可以很好活化自身的呼吸系统功能，能够充分调动肺部机能运作，增益肺组织活性，修复受损的肺泡细胞，从而对于肺部健康和呼吸平稳，起到良好的促进效应。不仅可以利于肺部健康的保障，也能有益身体素质的提升和改善。坚持每天勤服，可以让人们拥有更为健康的身心状况。

在平时生活中，也要学会自我评估肺部状况，若是察觉有以下情况出现，请及时就医诊治

胸闷气短如果经常感觉到呼吸困难、胸口憋闷，这通常是一些肺结节、慢阻肺的发病提示，此时应及时就医诊治，以免病情状况持续加重。

嘴唇发紫肺部不仅是实现气体交换的场所，也是血液运行的重要流通部位。因此一旦肺部机能受损，就会直接影响到血气向身体其他部位的供给能力，从而导致出现脸色发黑、嘴唇发紫的异常现象。