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秋天里,“最伤”身体的4件事,请对照以后,尽量改正过来#金猫榜#

这个是认证

艳子健康新生活

2021-09-16 14:14

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说到秋天,绝大部分人想到的是瓜果飘香,一派成熟的景象,因此,秋天在我们的头脑中是个丰收的季节。确实没错了,经过春夏两季的生长,到了秋天确实万物成熟,颗粒归仓的时节。

但是,从养生的角度来看,秋天却是个容易生病的季节。秋天气温开始下降,早晚温差大,空气变得非常干燥,这些对身体而言都是不利因素,也容易引起咽炎、鼻炎、感冒、肠胃和心脑血管疾病。所以,秋天养生是非常重要的,特别是一些容易伤身的事,一定不要做。

秋天里,“最伤”身体的4件事,请大家一一对照后,尽量改正过来。

盲目贴秋膘

贴秋膘,顾名思义就是在秋季多吃点有营养的食物,比如肉类什么的,让自己的脂肪变多一点,增强抗寒能力,这样冬季才会少生病。

这种做法有一定的道理,但是这是过去的一种养生方式,对于以前的人们而言,生活水平低,营养比较差,所以到了秋天万物成熟的时候,多吃点有营养的食物来强壮身体,是无可厚非的。

但是,现在情况发生了很大的改变,人们生活水平大大提高了,天天有肉吃,天天像过年,不仅不是营养不足,反而是营养过剩。所以,现在还盲目贴秋膘,是非常不合适的,不但不能起到强身健体的作用,反而不利于健康,过多的营养会导致肥胖,引起肠胃和心血管疾病。

所以,正确的做法是,根据自己的身体的实际情况,选择合适的食物,有针对性地提高自己的身体素质。对于不缺营养,身体没有什么不适的人来说,秋天可以多吃点当季的蔬菜水果就可以了,千万不要盲目进补。

贪凉

秋天虽然气温开始降低,但是还是比较炎热的,要不然就不会“秋老虎”的说法了。加上气候干燥,所以很多人还是沿用夏天的那套做法,什么冰西瓜、冰棒等照吃不误,冷空调照吹不停。贪一时之凉的后果就是胃痛、腹部不适、消化能力降低,甚至还会诱发胃肠型感冒。

所以,秋天一定不能贪凉。正确的做法是远离生冷食物,及时做好早晚的保暖。特别是随着秋天气温的逐渐下降,要注意及时增添衣物,防止受凉。

不注意补水

在生活中有很多人,不怎么喝水,不到口渴不喝水。这种做法对身体的伤害是比较大的,到了秋天尤其伤身。秋季由于比较干燥,人体水分的消耗会更多,如果补水不及时,就会导致血液黏度增高,进而带来一系列的健康隐患,对健康造成很大的威胁。

因此,秋天要多喝水,对于成年人而言,秋天的饮水量每天不低1700ml,如果出汗多,饮水量还要适当增加。

​开门开窗睡觉

秋天这个季节,不开冷空调感觉有点热,有点闷,开了冷空调感觉有点冷,让人有点无所适从。于是,很多人选择打开门窗睡觉,有的人甚至干脆到外面露宿。这种做法也是非常伤身的。

秋天的一个特点就是早晚气温低,尤其到下半夜,甚至有点冷,此时开门窗睡觉,非常容易受凉。如果再遇冷风袭来,露水加身,更是容易受寒,导致头痛、腹痛和关节痛。

因此,最好不要开门窗睡觉,更不能露宿在外。

注:图片来自网络

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这个是认证
爱情来的太快
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2021-09-16 14:35
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