甲状腺结节顾名思义，就是甲状腺细胞发生了异变，在腺体内长出了肿块。在我国甲状腺结节是种非常普遍的疾病，平均患病率达到了 32.4%，可以毫不夸张地说，每5个人当中就有一人患有甲状腺结节。

甲状腺结节在早期很长的时间内对人体都不会造成多大影响，你甚至不会发现它的存在，只有在体检时才可能被发现。不过，这其中有90%～95% 以上的结节都属于良性的，还不至于构成健康危害。

也正是因为如此，所以甲状腺结节往往容易被人们忽视，在得知患病期间，很多人仍然不改变自己的生活和饮食习惯，致使结节疯长。

甲状腺结节有着重女轻男的发病特征，女性当中患有结节的人是男性群体的四倍，而发生癌变的概率为男性的三倍，甲状腺发病的因素有多种，大多和现在的生活压力大，节奏快，以及人们饮食不健康有关。而女性则更要引起重视，积极进行预防。

甲状腺结节的产生或跟4个行为有关，想要预防甲状腺结节，要及早了解：‍

1、饮食行为不好

现在很多人都不太注意按时吃饭，饥一顿饱一顿，或是偏爱吃辛辣刺激，高油高脂的食物，饮食不节，造成的后果就是导致脾胃虚弱，而脾乃后天的根本，是气血生化发源地，脾胃虚弱会导致体内湿气聚积，痰气郁结则生发为“瘿瘤”，致使甲状腺内长出结节。

想要改善这种情况，就需要调整饮食，按时吃饭，多吃有助于补脾益胃的食物，养护好脾胃，那么也利于甲状腺结节的消散。

2、生活压力过大

现在人们虽然衣食无忧了，但是因为生活节奏的加快，所面临的生活压力也越来越大。如果长期处于工作和生活的重压之下，无法及时缓解，就会影响到内分泌的正常工作，造成内分泌紊乱，加重了甲状腺的负担 ，引发结节的产生。

而女性相对来说，更加敏感些，所以情绪也容易受到影响，更容易产生焦虑，烦躁等不良情绪，这样会使身体内毒素瘀积，造成体内环境恶化，就更容易导致结节的发生。

3、抽烟喝酒

抽烟喝酒是现在很多人都有的不良习惯，这种行为习惯不仅会伤肝伤肺，也会刺激到甲状腺组织。烟草中的有害物质会进入到血液当中，随着血液循环进入到身体其他部位，酒精也会对甲状腺造成刺激，甲状腺在烟草和酒精的长期刺激下，就会发生病变，长出结节。所以患上甲状腺结节的人想要控制结节，就需要及时戒烟限酒。

4、熬夜

熬夜是现代人的通病，很少有人能做到睡眠规律早睡早起的。晚上身体该休息时，你强迫它加班工作，那么就会让身体长期处于疲劳状态，导致器官老化，免疫功能就会失调，血液也不能及时净化，各种疾病就会悄悄显现。

经常熬夜会让身体内气血大量消耗，旧血不去，新血又不能及时生，时间长了，甲状腺激素分泌就会发生紊乱，这样就会使得结节出现。

了解了甲状腺结节产生的原因，我们就要从改善这些行为下手，养成规律的作息和饮食习惯，学会调节情绪，舒缓压力，这样就可以大大减少患上甲状腺结节的几率。