肝脏是人体中的重要器官，也是一个尽职尽责的器官，肝脏就像人体的“清洁工”，能将体内的垃圾和毒素分解出去，肝脏也是一个不会喊疼的器官，即便出现了问题，也很难会被察觉。
肝不好与日常的生活习惯与饮食习惯有关，特别是饮食，饮食不当会对肝脏造成严重的损害，因此若想养护肝脏，首先要在饮食上下手。
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肝不好的人可以吃玉米吗？
对于绝大多数的女性而言，都比较喜欢吃玉米，因为煮熟的玉米甜而不腻，其中的膳食纤维以及碳水化合物丰富，既能满足人们的口腹之欲，还能增强饱腹感。
很多减肥人士非常喜欢吃玉米，不容易使人发胖，口感也特别好。
有些人会问，肝脏不好的人能吃玉米吗？当然是可以的，玉米对于肝脏有着非常重要的作用，常吃玉米能促进肝脏分泌胆汁，增强肝功能。
适当吃玉米的确能给肝脏带来好处，但也不要多吃，每餐吃一根就可以了。
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肝不好的人，双脚会有4种异常，希望一个都不占
1、脚趾甲苍白无血色——肝血不足
2、脚部水肿、麻木——肝代谢能力异常
3、脚部纹路增多——肝毒堆积过多
4、脚底蜡黄干燥——肝脏内分泌调节异常
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夏季想要养护肝脏，尽量远离两种食物
1、隔夜饭菜
很多中老年人比较节俭，晚上吃不完的食物会储存在冰箱中，等到第2天加热后食用，节俭是一个非常好的习惯，但隔夜饭菜最好少吃为妙。
隔夜饭菜在储存过程中会滋生大量的黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物质，会使肝脏受损，还可能会使肝细胞发生病变，若想养护肝脏健康，就要远离隔夜饭菜。
2、油炸食物
绝大多数的中青年朋友在忙碌了一天后，回到家会在市场上购买一些油炸食物以及熟食来解决晚餐，既美味又下饭。
这是一种不正确的生活方式，若想维持肝脏健康，就要避免吃油炸类食物，油炸类食物虽然能满足人们的口服治愈，但却会影响肝脏的正常运转，增加肝脏的代谢负担。若想维持肝脏健康就要少吃高油、高盐和高刺激食物，才能养护肝脏健康，维持完美身材。
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肝不好的人，日常应该如何养肝护肝？
1、饮食上——选择清淡、易消化的食物，营养均衡
肝脏也参与着消化系统方面的工作，当肝功能出现问题，消化能力也会下降，所以我们在饮食上要选择吃一些清淡且容易消化的食物，才能帮助减轻肝脏负担。
同时在饮食上也要注意膳食搭配均衡，保证全面的营养摄入，才能使肝功能更强。
2、生活上——少喝酒，多喝茶水，给肝脏洗洗澡
喝酒伤肝是大家都知道的常识，所以肝不好的人一定要及时戒酒，尽量做到滴酒不沾。
大家在平时也可以多喝一些养护肝脏的茶来给肝脏洗洗澡，我们可以选择有益于养护肝脏的食材，将其泡制成茶，对于养护肝脏很有帮助。
3、作息上——少熬夜，睡个好觉，让肝脏好好休息
干不好的人要保证规律的作息习惯，这是很有必要的。
晚上是肝脏解毒排毒的时间，如果晚上经常熬夜，那么肝脏将无法将体内的垃圾和毒素排除出去，若想维持肝脏健康，促进肝细胞的再生和修复，每天就要保证7~8个小时的优质睡眠，晚上10点之前按时入睡，养肝效果才会更有效。
结语：若想呵护肝脏健康，我们在生活中就要养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯，才能使身心更健康，也要做到早睡早起，常做体育锻炼，尽量做到戒烟戒酒，才能使肝脏保持健康状态。
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