评论
分享

[原创] 肝不好能否吃玉米呢?建议:夏季养肝,两种食物尽量少吃

这个是认证

马大夫谈健康

2021-08-01 21:32

26761 0 0

肝脏是人体中的重要器官,也是一个尽职尽责的器官,肝脏就像人体的“清洁工”,能将体内的垃圾和毒素分解出去,肝脏也是一个不会喊疼的器官,即便出现了问题,也很难会被察觉。

肝不好与日常的生活习惯与饮食习惯有关,特别是饮食,饮食不当会对肝脏造成严重的损害,因此若想养护肝脏,首先要在饮食上下手。

01

肝不好的人可以吃玉米吗?

对于绝大多数的女性而言,都比较喜欢吃玉米,因为煮熟的玉米甜而不腻其中的膳食纤维以及碳水化合物丰富,既能满足人们的口腹之欲,还能增强饱腹感。

很多减肥人士非常喜欢吃玉米,不容易使人发胖,口感也特别好。

有些人会问,肝脏不好的人能吃玉米吗?当然是可以的,玉米对于肝脏有着非常重要的作用,常吃玉米能促进肝脏分泌胆汁,增强肝功能。

适当吃玉米的确能给肝脏带来好处,但也不要多吃,每餐吃一根就可以了。

02

肝不好的人,双脚会有4种异常,希望一个都不占

1、脚趾甲苍白无血色——肝血不足

2、脚部水肿、麻木——肝代谢能力异常

3、脚部纹路增多——肝毒堆积过多

4、脚底蜡黄干燥——肝脏内分泌调节异常

03

夏季想要养护肝脏,尽量远离两种食物

1、隔夜饭菜

很多中老年人比较节俭,晚上吃不完的食物会储存在冰箱中,等到第2天加热后食用,节俭是一个非常好的习惯,但隔夜饭菜最好少吃为妙。

隔夜饭菜在储存过程中会滋生大量的黄曲霉毒素,这是一种极强的致癌物质会使肝脏受损,还可能会使肝细胞发生病变,若想养护肝脏健康,就要远离隔夜饭菜

2、油炸食物

绝大多数的中青年朋友在忙碌了一天后,回到家会在市场上购买一些油炸食物以及熟食来解决晚餐,既美味又下饭。

这是一种不正确的生活方式,若想维持肝脏健康,就要避免吃油炸类食物,油炸类食物虽然能满足人们的口服治愈,但却会影响肝脏的正常运转,增加肝脏的代谢负担。若想维持肝脏健康就要少吃高油、高盐和高刺激食物,才能养护肝脏健康,维持完美身材。

04

肝不好的人,日常应该如何养肝护肝?

1、饮食上——选择清淡、易消化的食物,营养均衡

肝脏也参与着消化系统方面的工作,当肝功能出现问题,消化能力也会下降,所以我们在饮食上要选择吃一些清淡且容易消化的食物,才能帮助减轻肝脏负担。

同时在饮食上也要注意膳食搭配均衡保证全面的营养摄入,才能使肝功能更强。

2、生活上——少喝酒,多喝茶水,给肝脏洗洗澡

喝酒伤肝是大家都知道的常识,所以肝不好的人一定要及时戒酒,尽量做到滴酒不沾。

大家在平时也可以多喝一些养护肝脏的茶来给肝脏洗洗澡,我们可以选择有益于养护肝脏的食材,将其泡制成茶,对于养护肝脏很有帮助。

3、作息上——少熬夜,睡个好觉,让肝脏好好休息

干不好的人要保证规律的作息习惯,这是很有必要的。

晚上是肝脏解毒排毒的时间,如果晚上经常熬夜,那么肝脏将无法将体内的垃圾和毒素排除出去,若想维持肝脏健康,促进肝细胞的再生和修复,每天就要保证7~8个小时的优质睡眠,晚上10点之前按时入睡,养肝效果才会更有效。

结语:若想呵护肝脏健康,我们在生活中就要养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯,才能使身心更健康,也要做到早睡早起,常做体育锻炼,尽量做到戒烟戒酒,才能使肝脏保持健康状态。

本文为凯迪网自媒体“凯迪号”作者上传发布,代表其个人观点与立场,凯迪网仅提供信息发布与储存服务。文章内容之真实性、准确性由用户自行辨别,凯迪网有权利对涉嫌违反相关法律、法规内容进行相应处置。
举报
打赏
点赞
发表评论
请先 注册 / 登录后参与评论
推荐阅读