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[原创] 女性朋友不要太节俭,这4种食物要舍得吃,帮助身体补充雌性激素

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欢乐故事会

2021-07-29 23:00

20099 0 0

现如今,随着时代的改变,许多女性朋友都养成了不良习惯,容易损耗体内雌激素。为了身体健康,建议女性朋友不要太节俭,以下4种食物要舍得吃,从而帮助身体补充雌性激素。

女性朋友不要太节俭,这4种食物要舍得吃,帮助身体补充雌性激素

鸡蛋

鸡蛋是公认的养生食物,女性朋友在坐月子期间每天都要吃鸡蛋,因为鸡蛋可以为身体养元气。

且鸡蛋含有大量蛋白质和卵磷脂,能够补充营养成分,还可以刺激雌激素分泌,起到延缓衰老的效果,所以女性朋友一定要经常吃鸡蛋,不过每天不要吃太多,1~2个就够了。


榛子

榛子属于坚果类食物,众所周知,坚果类食物往往都含有较高的矿物质和不饱和脂肪酸,可以为身体提供充足的养分,并产生能量,维持人体正常的生命活动。

并且,榛子还含有一种特殊物质,能够改善皮肤状态,提高雌激素水平,从而达到美容养颜的功效,对女性朋友颇有帮助。

蜂王浆

蜂王浆是一种营养价值极为丰富的食品,但却少有人知,因为在大众的认知当中,蜂蜜比蜂王浆的功效好很多,不仅能够养生,味道还十分甜美,所以大家都比较喜欢蜂蜜。

但很多人都不知道,蜂王浆几乎包含了所有人体所需的营养成分,比蜂蜜的滋补效果好很多,还能刺激雌性激素的分泌

不过,蜂王浆的口味不如蜂蜜,因为蜂王浆有点发涩,这或许是年轻女士不喜欢他的原因之一。

豆制品

豆制品是公认的雌激素补充剂,因为豆制品中往往都含有大量的大豆异黄酮,这种物质的结构与人体内的雌性激素十分相似如果经常吃的话可以刺激雌激素分泌,提高雌激素水平,使女性朋友的身体更加健康。

并且豆制品还含有大量的大豆蛋白和钙质,中老年女性朋友经常吃,在一定程度上可以预防骨质疏松,为身体补充足够的钙质。

除了经常吃以上四种食物之外,平时的一些好习惯也很重要

不熬夜

熬夜是加速衰老的一大诱因,那些经常熬夜的人不仅神情憔悴,身体衰老速度也会变得更快,因为人在熬夜的时候,各个器官都处于透支状态,无法得到充足的休息,体内气血不足。

如果女性朋友经常熬夜的话,雌激素水平也会越来越低,雄性激素水平增长,从而出现体毛旺盛,声音变粗,皮肤加速衰老等现象,所以一定不要熬夜。

经常运动

运动可以使人年轻,经常运动的人,会比同龄人更有魅力,气质更好,身材也更苗条,因为身体在运动过程中会加快新陈代谢速度,体内垃圾和毒素会更快的排出,不会在体内积累,皮肤也会变得更加透亮。

并且经常运动可以起到平衡内分泌的作用,使雌激素水平较低的女性恢复正常激素水平,身体变得更加健康。

每天晚上用热水泡脚

泡脚是公认的养生方法,如果每天晚上泡泡脚,不仅睡眠质量会得到提高,第2天早上醒来后身体也会变得更加轻松。

因为脚底有许多穴位,泡脚的时候会刺激到这些穴位,并且还能加快血液循环,使身体快速放松下来,一天的疲惫一扫而空。

结语:想要拥有健康的身体,除了通过饮食来调理之外,平时的一些好习惯也是必不可少的,所以女性朋友们一定要自律起来,好好爱惜自己的身体,只有用心对待身体,身体才会给你回报。


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