糖尿病人少吃糖就行了？提醒：这2种食物，尽量撤下饭桌

在我们身边有非常多的糖尿病患者，患上糖尿病的原因非常多，其中一个最重要的原因就是饮食习惯不合理和不科学造成的，体内血糖升高。

对于糖尿病患者来说，平时要多注意自己的饮食，我们都知道糖尿病患者要少吃糖，那么只有少吃糖就可以了吗？

糖尿病人少吃糖就行了？

患上糖尿病之后要格外注意自己的饮食，不合理的饮食，可能会导致糖尿病的情况加重，甚至引发一些并发症。

糖尿病患者对于部分糖类物质含量较多的食物要少吃，因为糖类物质摄入过量会在体内不断堆积出现肥胖，影响到血糖水平，加重糖尿病的症状。

患上糖尿病之后，要严格限制糖类物质的摄入量，少吃高糖食物，预防血糖出现波动给身体带来不必要的损伤。除了少吃糖之外，对病情不利的食物也要忌口。

提醒：这2种食物，尽量撤下饭桌

含盐高的食物

生活中有些糖尿病患者喜欢吃腌制的食物，虽然说这些腌制食物能够提高食欲，但是吃太多不利于病情的稳定，还会增加患上并发症的风险。

有相关研究表明，吃太多含盐高的食物，患上糖尿病的风险会更高，食用过多盐分会抑制胰岛素的分泌，体内的糖分不能及时分解掉。

含脂肪高的食物

生活中很多人喜欢吃含脂肪高的食物，比如肥肉，猪油，油炸食物，烧烤等。

虽然说这些食物非常美味，但是其中的脂肪含量较高，长期吃会诱发肥胖，还会导致很多慢性疾病。

体内脂肪堆积过多就会沉积在血管壁上，容易引发血管病变，增加患上中风心脏病和动脉粥样硬化的风险。

如果体内的血糖偏高，再吃这些脂肪高的食物，就会让病情加重，还有可能出现一些并发症。

所以糖尿病患者对自己的饮食要重视起来，早上是血糖最不稳定的时候，吃早餐时要合理搭配食物。可以吃以下这几类食物，既营养又健康还能平稳血糖。

糖尿病者，早餐适合吃哪些食物？

牛奶

牛奶对于糖尿病人来说是非常友好的一种食物，牛奶的升糖指数是非常低的，糖尿病人可以适当喝牛奶来帮助稳定血糖。

牛奶当中的蛋白质和钙质非常丰富，想要补充蛋白质和钙质的糖尿病人可以适当喝牛奶。

鸡蛋

糖尿病人吃早餐时可以适当吃一点鸡蛋，鸡蛋的营养价值很高，而且对身体有好处，通过吃鸡蛋能够给身体补充各种营养物质，满足身体对能量的需求。

糖尿病人吃鸡蛋可以吸收其中的蛋白质，矿物质以及微量元素，也不会让血糖升高。所以在维持血糖稳定促进健康时，可以选择鸡蛋当早餐，不仅不会影响血糖，还会增强抵抗力。

蔬菜

蔬菜当中的碳水化合物比较少，多吃蔬菜能够给身体提供所需的维生素和膳食纤维，糖尿病患者早餐时可以多吃一些蔬菜。

蔬菜沙拉就是不错的选择，但是要注意了，蔬菜沙拉的沙拉酱要选择无糖的，有一些蔬菜是可以生吃的，比如说黄瓜西红柿，生菜，洋葱等，糖尿病人也可以适当多吃一些。

糖尿病患者吃早餐应注意什么？

1、吃早餐的时间

如果不吃早餐或者早餐吃得太少，会使血糖波动较大，甚至会引发急性并发症。如果不吃早餐，到了午餐或晚餐就会暴饮暴食，这样的话就容易升高餐后血糖，增加控制血糖的难度。

糖尿病患者尽量在8:30之前吃完早餐，所以早餐可以安排在上午的7:00~8:00之间，这个时间段的食欲最旺盛。

2、注意早餐营养

糖尿病患者的早餐当中要包括维生素，矿物质，优质蛋白质和碳水化合物。可以吃全麦面包，喝牛奶，吃鸡蛋和西红柿。

还要有适量的瘦肉或鱼虾肉为身体提供蛋白质，活动量大的糖尿病患者饮食上不要太精细。平时要注重早餐，营养保证早餐热量占一天总热量的25%。