晚上睡觉，总感觉嘴里很干，还发苦？提醒：可能与这4个原因有关

睡觉是我们每一个人每天都需要做的一件事情，可能很多人在晚上睡觉的时候，睡到半夜就会被渴醒。

半夜醒来之后发现嘴里很干，并且还发苦，需要及时喝水才能够有所缓解，很多人没当回事。

那么你知道这是怎么引起的吗？可能大多数人觉得是因为体内缺水导致的，及时喝水就能够缓解。

其实这是暗示身体健康出状况了，所以大家不要掉以轻心，下面我们就一起来看一下其中的原因。

晚上睡觉，总感觉嘴里很干，还发苦？提醒：可能与这4个原因有关

1、肝胆问题

如果体内的肝火比较旺盛，那么晚上睡觉会感觉口腔中就会又干又苦，这是因为肝脏出现了问题，体内的垃圾和毒素以及代谢废物无法及时排出导致的。

对于患有胆囊炎或者胆结石的人，容易因为胆汁问题导致嘴巴又干又苦。如果是这个原因的话，要及时调理肝胆，尽量不要吃油腻的食物，能够帮助减轻肝胆的消化负担。

2、消化问题

有一些人在日常生活当中总是暴饮暴食，晚上吃很多食物容易导致消化不良的问题。微博当中有很多食物，如果没来得及消化，在晚上睡觉的时候会影响到睡眠。

同时还会出现嘴巴发干发苦的现象，如果是这个原因的话，就要注意自己的饮食，晚餐尽量控制食欲，做到七分饱即可，且吃一些容易消化的食物。

3、口腔疾病

如果在晚上睡觉的时候出现嘴巴发苦有发干的这种情况，可能是口腔向你发出的QQ信号。

比如说牙周炎和龋齿，细菌和病毒在口腔当中不断的大量滋生，在晚上睡觉时就会有口干口苦的情况。

如果是这个原因还会伴随着难闻的口臭，所以出现这种情况，尽量不要忽视了。

4、精神压力大

现在生活节奏加快，工作压力也变大，很多人的精神压力非常大，如果平时精神压力大，就会影响到睡眠质量出现一些异常的情况。

比如说晚上在睡觉的时候会发现嘴巴又干又苦，也有可能是精神性的口干口苦，如果是这个原因，可能是精神高度紧张所导致的，所以平时要学会释放压力。

如何有效预防？

1、可以在睡前适当的喝一小杯水，能够给身体及时补充水分，防止身体缺水，还能加快新陈代谢，帮助身体排出毒素，避免口干口苦的问题。

但是不要喝太多水，不然的话起夜的次数会增多，同样也会影响到睡眠质量。

2、在饮食方面要保持均衡饮食，尽量不要吃辛辣油腻高盐的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及粗粮。

这些食物当中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，避免出现消化不良的问题。

3、生活中要注意清洁口腔，并且要养成早晚刷牙的好习惯，尤其是在吃完甜食之后，及时清洁口腔，为了避免口腔当中存留大量的细菌。

4、而且要进行适当的运动，多运动能够促进新陈代谢，促进血液循环，增强免疫力，预防疾病，同时还能帮助减肥，起到瘦身的效果。

做完运动后要及时给身体补充水分，有利于将体内的毒素和代谢产物排出体外。

5、除此之外，在日常生活当中还要养成良好的生活习惯，做到早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠时间。

同时还要尽早戒烟戒酒，香烟和酒精都会损伤肝脏，影响到身体的排毒，导致晚上睡觉时出现口苦的情况。

晚上睡觉的时候，如果发现嘴巴发干并且还发苦，可能是跟上面提到的4个原因有关系，找到自己的原因，然后及时的进行调整。

想要预防的话，就要改掉自己的不良习惯，及时进行饮食的调整，注意清洁口腔，也要多运动，相信口干口苦的现象就会慢慢的得到缓解，如果长期得不到缓解，最好去医院里检查。