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[原创] 蹲下后突然起身“眼前一黑”,并非贫血和低血糖?早知早好

这个是认证

贺贺聊健康

2021-07-22 12:38

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生活中很多人都有过这样的经历,就是蹲下后蹲的时间久了,然后突然站起来就感觉到头晕,眼前一黑,腿脚还会发麻,像要跌倒一样。

出现这样的现象,大多数人会以为自己是贫血了或者是低血糖了,所以也没有放在心上,其实真正的原因并不是大家所想的那样。

01蹲下后突然起身“眼前一黑”,并非贫血和低血糖?早知早好

虽然贫血的人会出现类似的现象,但是很多健康的人也会有类似的体验,这是因为体位改变血压会随之改变,但是并不会立刻跟上你的动作。

蹲下之后,双腿的血管受到肌肉和身体的压迫,血流的速度会减慢。

突然站立,血液会迅速向下流动,使上半身局部处于缺血状态,从而造成氧气和养料的供应缺乏,出现眼前一黑的现象。

稍微休息一会儿就能够慢慢恢复,所以出现这种现象,并不是贫血和低血糖,而是体位性低血压。

体位性低血压严重时甚至会出现晕厥摔倒在地的情况,这样的现象就比较危险了。

体位性低血压是一种人在快速站立时血压发生明显下降的情况,医学上评判标准是站立后收缩压较平卧时下降200mmHg或舒张压下降10mmHg。

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想要防范直立性低血压的发生在日常生活中,要做好这几个方面的工作

1、缓慢起身

生活中不要蹲的时间太久了,长时间下蹲要采取防范措施,在起身的时候保持缓慢的速度,不要太快,让身体有一个适应的时间,血液也会慢慢流通,避免体位性低血压的出现。

2、尽量有支撑物

如果缓慢起身不能完全预防体位性低血压的话,那么在其身的时候尽量有支撑物,双手抓住了,防止因为直立性低血压导致的摔伤。

3、平时进行适当的调理

儿童、老人或者是体弱多病的人,容易出现体位性低血压,想要预防的话平时就要加强调理,确保身体强壮。

可以多做一些体育锻炼,加强体质,让身体更好适应这种变化,还可以按摩足底的涌泉穴,多吃一些山药,枸杞,核桃,黄芪等来提高耐受力。

03低血糖和贫血又是怎么一回事呢?

低血糖是人的血液中糖成分不足,一般低血糖会发生在糖尿病人的身上,健康的正常人发生低血糖的概率比较小,但是也并不完全没有。

如果食量变小,干了很多重体力活,血液中的糖分会适度降低,这也是很多人没吃东西或者运动时出现晕倒的原因。

贫血是人体血液当中的血红蛋白成分降低,导致红细胞的血氧功能变差。贫血有很多种类,比如缺铁性贫血,溶血性贫血等,每个人的情况都不一样,所以补血要根据自身的情况来进行。

综上所述,蹲久了站起来眼前发黑的这种情况可能是体位性低血压,并不是我们认为的贫血或者是低血糖,如果经常遇到这种头晕、眼花的情况,请及时就医。

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