都说男人是家庭的顶梁柱，确实，自古至今，男性都承担着更多的家庭和社会责任，因此，这个顶梁柱的健康状况也就成了决定整个家庭幸福与否的关键。医学专家提醒，中年男性极易出现健康问题，一定要引起重视。

男性较女性短命？为什么？

女人比男人更长寿，这不是一句玩笑话，而是有充分科学依据的。调查数据显示，目前我国人口的平均年龄在76.7岁，这其中，女性比男性年龄要高出4.99岁。而且，观察我们生活的周围也不难发现，老两口多数“先走的”都是老头儿，或者在大街上看着老两口，一般被搀扶或者坐轮椅的也多是男性，这么看来，女性确实从心理、生理等各方面都优于男性，因而也更长寿。

为什么男性不如女性长寿？

一方面，男性自身的健康状况普遍不如女性，研究发现，男性患心血管疾病、恶性肿瘤和其他严重疾病的几率较女性较高，且男性对于自身的健康重视程度也不如女性，而女性在更年期之前有体内激素的保护，患各种慢性病的几率要低于男性，更年期后激素分泌减少才开始出现各种疾病，这样的话疾病对于身体的伤害相对较短，健康状况要比男性更好一些；另外，还有个非常重要的原因就是，男性普遍面临更大的社会压力，精神状态不稳定，生活方式相对更不健康，比如吸烟酗酒较多，因此，男性发生疾病造成损伤的可能性也更大。

男人有5个特征，大多比较短命！

男人经常被称为“糙汉子”，这种糙不仅体现在生活习惯大大咧咧不拘小节，也体现在对自己健康状况的忽视上。专家提醒，之所以很多男性在中年就不幸丧命，跟自己的“作”不无关系。有以下5个特征的男性一定要引起重视。

1、嗜烟酒

抽烟喝酒可以说是大多数男性很难割舍的生活习惯，也有不少人嗜酒如命甚至到了酒精依赖的地步。殊不知，烟酒对于人体的伤害最大，从年轻时候就开始抽烟喝酒的，进入中年之后，其患肝癌、肺癌的几率要高出常人好几倍，不仅如此，其他器官也会受到不可逆的伤害。

2、不喜运动、爱熬夜

“啤酒肚”是很多中年男性的标配，进入中年之后，很多男性开始变得身材发福、不爱运动，要知道，这种不健康的生活方式不仅仅是身材走样那样简单，还会导致个人体质的整体下滑，而且，不少慢性疾病会随之而来。

另外，还有不少男性会熬夜打游戏、喝酒、刷手机，这种违反人体生物钟的不良生活习惯会逐渐把男性身体掏空，时间久了就会增加心脏病、高血压的患病几率，这一点是男性短命的非常致命的原因。

3、不爱去医院、有病硬扛

女性一般心思比较细腻，发现身体的小毛病会主动求医问药，男性则不同，很多大老爷们感觉身强力壮，有点小毛病自己扛一扛就过去了，或者自己随便在药房买点药，服用后感觉舒服了就不再管它。实际上，这种处理方法是非常不可取的，因为很多小毛病的背后常常预示着大问题，疏忽大意的后果可能就是更为严重的疾病。

4、暴躁易怒

男性普遍身体刚硬，性格粗犷，遇到事情容易暴躁发怒，要知道，这种情绪上的剧烈波动会导致血压急速上升，非常容易出现脑中风和心肌梗塞。数据显示，情绪暴躁的男性相对更为短寿，所以，一定要注意控制自己的脾气，切忌大喜大悲。

5、心胸狭隘、不懂释放

跟上边性格粗犷男性相反，有些男性心胸比较狭隘，遇到事情总爱多想，时间长了会导致糖尿病的患病几率升高，由此带来的其他并发症也会加速男性寿命的缩短。另一方面，有些男性碰到不顺心的事情不懂得释放，很多事情放在心里会导致情绪变差，时间长了会导致动脉疾病的出现。

除此之外，男性进入中年还会面对不少身体方面的健康危机。每年新增加近100万人的“三高”疾病、发际线不断后移的“地中海”现象、压力过大引起的睡眠障碍、肥胖、关节老化等等都成为了困难中年男性的健康问题。

掌握长寿秘诀 男性也能更长寿

无论男性还是女性，好的心情是保证长寿的第一步。人到中年，面临上有老下有老的压力，再加上工作上的不顺心，很多人都会“折”在这个时期。这就要求我们必须保持一个好的心态，积极乐观地面对人生的挑战和低谷，防止心脑血管等疾病对人体的伤害。

按时睡觉，充足睡眠。好的睡眠是长寿的基础，调查发现，长寿老人一个共同的好习惯就是睡眠好。要知道，晚上睡眠的质量和时间直接关系整个人的状态，另外，对于身体的排毒和修复也极为关键。无论是因为工作还是其他原因，中年男性一定要提醒自己，杜绝熬夜，早些休息，这样不仅是对自己负责，也是对整个家庭负责。

进入中年更要多运动，虽然，现在的身体状况可能不如年轻时候灵活，但是，积极参加适度的运动对于血液循环、增强免疫力都有好处。当然，坚持运动还能让身形更健美，整个人的状态更年轻更具活力。

男性健康的另一个重要指标是排便习惯，进入中年以后，一定要关注自己的排便情况，养成定时排便的好习惯。数据显示，排便通畅且规律的人患高血压的概率较一般人更低，且患肠道疾病的可能性较小，而且，往往较同龄人更显年轻。

长寿是个永恒的话题，无论男性还是女性，都应该本着为自己负责也为家庭负责的态度，从现在开始改掉不健康不科学的生活方式，放平心态、加强锻炼，这样才能让自己在长寿的路上越走越远。