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医生:人怕癌,其实癌也“怕”人,怕你做5件事
来源 | 医学与健康 2021-05-04 20:00
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现在癌症越来越多,可能也正因此,大家更加谈癌色变了。癌症的发生有一定的内因,比如基因遗传的影响,这个因素是我们不好控制的,但也有外因,而很多外因我们其实是可以避免的,就如我国孙燕院士所说,有的癌症有一定的人为诱发的因素。我们害怕癌,但实际上癌也有害怕的人,它主要害怕你经常做下面这5件事,若能坚持做到,离癌或许会更远,身体更加健康长寿,接下来就具体向大家介绍下。

癌细胞怕人坚持做哪5件事情?

因为肥胖在一定程度上会增加慢性病风险,也跟部分癌症有关,所以癌细胞怕你经常运动,保持一个合理的体重,这是第1件事。体重超重,人变胖了,影响的不仅仅是颜值,给健康带来的影响更不容忽视,肥胖会影响到正常代谢,体内堆积了过多的脂质等物质,对于肠道、血管等部位的健康都是不利的。

医生:人怕癌,其实癌也“怕”人,怕你做5件事,应该坚持

那么,如何判断自己的体重是否合理呢?大家可以记住85和80这两个数字,它代表的是腰围,男性朋友腰围在85以内,女性在80以内则是比较合理的体重。

怕你每隔一段时间就及时去检查身体,这算第2件。如果一直没有检查身体的习惯,其实我们对于自身的健康情况并不是很了解,即使身体也没有出现什么异常表现,但有的问题在早期没有明显的不适,让人难以察觉。而若是能养成定期体检的好习惯,对于高风险人群来说,做防癌筛查,是可以预防癌症的。如果查出异样,也能在早期就干预,最大限度降低这对身体带来的影响。

医生:人怕癌,其实癌也“怕”人,怕你做5件事,应该坚持

怕你喜欢晒太阳,这是第3件。很多朋友都知道适当晒太阳可以促进维生素d的吸收和利用,有助于补钙,其实晒太阳跟防癌之间也有一定的关系。维生素d 活性形式对于抑制细胞增殖是有好处的,有研究发现,赤道居民得结肠癌、前列腺癌的几率要比寒冷地区的人低。

建议大家可以经常到户外晒会太阳,晒20分钟左右即可,注意不要将皮肤直接对着太阳光晒,以免受到紫外线的刺激。

怕你每天都保持一个好心情,总是笑嘻嘻的,这是第4件。虽然癌的发生跟人的心情,心理因素没有必然的关系,但这种不好的情绪在癌的发展中是有影响的,如果经常生气,让自己在一个消极负面的情绪中,是不利于健康的。

最后第5件事是怕你不抽烟不喝酒,关于抽烟喝酒跟身体健康之间的关系,爱抽烟喝酒的朋友可能会存在侥幸心理,觉得身边有朋友一直都有这些习惯,不还是长命百岁了,觉得自己也会是这样。但是这样的想法才是错误的,虽然抽烟喝酒不是一定会得癌,但一般来说,中招几率是比较大的。

医生:人怕癌,其实癌也“怕”人,怕你做5件事,应该坚持

综上,你怕癌,其实癌也会怕你,它怕你坚持做好这几件事,其实每一件都是不是难事,关键是要坚持下去,若你能做到,相信会离癌更远,身体会更健康。

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鸡蛋花
离婚最的是不结婚。
2021-05-05 11:19
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