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血瘀体质该如何调理呢?可以从这几个方面着手
来源 | 北青网 2021-03-17 23:00
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血瘀体质该如何调理呢?可以从这几个方面着手

1.生活起居调理

生活中注意多喝温水和热水,少喝冷饮,可避免寒气入体,加剧气血不畅。同时,作息时间要有规律,每天保持早睡早起,保持足够的睡眠,只要睡眠质量提高了其身体素质才会一步步地得以改善。此外,日常生活中也需要做好保暖工作,尤其是在季节交替和寒冷的冬季,最容易受外界寒气的影响。

血瘀体质该如何调理呢?可以从这几个方面着手

2.饮食调理

可以多吃一些活血化瘀的水果、蔬菜和肉类食物,水果类的有桑葚、金橘、葡萄等,蔬菜类的有韭菜、竹笋、黑木耳等,肉类食物有墨鱼、海参等。同时,也需要少喝白酒,可以适量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒。此外,瘀血体质的人也不宜吃收涩、寒凉、冰冻的食物。

血瘀体质该如何调理呢?可以从这几个方面着手

3.运动治疗

运动可以促进身体的血液循环,使气血变得畅通,五脏六腑也可以得到调和,从而可以达到调节血瘀体质的效果。所以,血瘀的患者在生活中不妨多进行一些适当的运动,常见的运动有太极拳、太极剑、五禽戏、瑜伽、健身操等。



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