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过午不食5年,47岁男子换来了什么?不吃晚饭是否能养生?
来源 | 民福康 2021-03-17 19:00
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过午不食在养生的圈子里非常流行,认为午饭后什么都不吃可以帮助减肥。近几年养生的方法五花八门,稀奇古怪什么都有,但是仔细想想,从中午(11点-1点)以后不吃饭,就意味着到第二天早晨七八点才能吃饭,中间接近20个小时不吃饭真的对健康好吗?

过午不食5年,47岁男子换来了什么?不吃晚饭是否能养生?

过午不食5年,47岁男子换来了什么?

47岁男子李先生是一个公司高管,平时业绩繁忙,除了要给自己找新业务,还要给下属善后,每天忙得焦头烂额,按时吃饭成了奢望,终于有时间坐下来吃晚饭往往已经过了饭点两三个小时,就当作吃宵夜了。后来李先生看到朋友圈有人发了一篇过午不食的文章,心想正适合自己这样的人,反正平时晚饭也不规律,不如不吃,还对身体好。于是过午不食这一习惯一坚持就是5年。

突然有一天李先生腹痛难忍,经医院检查后,在李先生的胃部发现两个直径超过2厘米的大溃疡,李先生很不解,过午不食不是养生的方法吗,怎么最后却伤害了身体呢?

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过午不食其实并不是过午“不食”

它真正的意思是过午少食,古时候人们的作息时间和现在不同,每天睡觉很早,七八点就睡了,而且生活条件有限,经常饥一顿饱一顿。那个年代的僧人几乎不做农活,平时靠化缘获得食物,后来为了减少化缘次数,不给施主带来压力,于是提倡过午不食,不要贪吃,每次吃八分饱即可

过午不食5年,47岁男子换来了什么?不吃晚饭是否能养生?

所以说过午不食并不是让你午饭后什么都不吃,不根据现代社会环境和自身情况,照搬古人的养生理念,但是却没有掌握正确的方法,时间长了很容易出现问题。正如上文的李先生,平时工作繁忙,压力大,正是需要食物补充营养和能量的时候,如果你总是不吃晚饭肠胃就会出现问题。

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为什么不能长时间饿肚子?

因为肠胃的情况比较特殊,它会持续不断地分泌胃酸,胃酸会腐蚀胃壁,如果胃部没有食物消化,时间久了就会出现溃疡,慢慢发展成慢性胃炎。而且不吃饭身体内的糖分不足,容易出现低血糖症状,感觉大脑昏沉浑身没有力气。所以说不吃晚饭不能养生,反而会伤害身体

晚饭是一天中最后一顿饭,看似不重要,但是不能不吃。吃对了可以养生,吃错了会有损健康。晚餐应以清淡、容易消化的食物为主,不能吃得太撑。因为晚饭后大概两个小时就睡觉了,活动量比较少,吃多了容易发胖。晚饭可以吃面条、小米粥、蔬菜之类容易消化的食物,少吃大鱼大肉,油炸、烧烤、火锅之类的食物最好不要吃。

过午不食5年,47岁男子换来了什么?不吃晚饭是否能养生?

大家不管做什么事,不能光看表面,直接照搬到自己身上,应该结合自己的实际情况,科学合理地安排。一日三餐按时吃饭,符合人体生长规律,少一顿都不行,不管不顾强行改变规律,时间长了身体发育和器官都会受到影响,因此,大家一定要重视一日三餐,按时按点吃饭,这样才能养生。

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鬼才相信那帮面黄肌瘦的“养生专家”!
2021-03-18 06:34
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“过午不食”是胡说八道。其实是“过午少食”!
2021-03-18 06:31
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