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女人保养,暖宫是一诀窍!妇科专家特别推荐四个方
来源 | 羊城晚报 2021-03-17 09:30
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患者:我月经量少痛经是不是宫寒了?

专家:宫寒并不是一种单独的临床症状,而是指形形色色临床症状的总称,比如不孕、怕冷、痛经等等。

01宫寒怎么办

女人保养,暖宫是一诀窍!妇科专家特别推荐四个方

广东省第二中医院妇科主任陈小平教授:

宫寒一般分为实寒和虚寒。实寒的病人,采取温经散寒,兼以行气活血的方法,给以温经类的药物;虚寒的患者,采用温肾助阳,兼以补气养血,给以扶阳类的药物。

02温经散寒

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此外,临床上根据辨证,通过取穴,对穴位进行艾灸、针灸、按摩等方法,取得了良好的效果。

暖宫灸尤为适宜。暖宫灸是隔姜铺灸的一种,取的穴位的八髎穴,具有温经散寒,活血化淤的作用,对于女性的腰部、盆腔的寒性疾病尤为有效。暖宫灸利用灼热的热力,艾绒的药力,凭借机械刺激、药刺激、热刺激的方式,刺激人体的腧穴,通过 经络将药物输达到全身,达到祛除寒邪的目的,对于宫寒特别有效。

暖宫泥灸是利用局部温热刺激效应将泥中的十几种中草药深层渗透,通经活络、活血化瘀,从而能够改善女性各种产后月子病、宫寒、卵巢、子宫恢复等问题。

03远离疼痛

女人保养,暖宫是一诀窍!妇科专家特别推荐四个方

双手以下图所示位置和方向稍用力按揉腹部,每晚入睡前做十分钟(或50个),以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度,经期禁做。做的时候内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。

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注意:月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。如患妇科疾病,须听从医生建议,以确定是否适合。

04中医暖宫

女人保养,暖宫是一诀窍!妇科专家特别推荐四个方

1、暖宫散寒祛瘀喝红糖艾叶水

用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

2、补气调血红糖生姜茶

红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

3、艾叶、肉桂、花椒泡脚温肾散寒

艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

4、“动则生阳”卵石路上行走

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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