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阳气生发 养生这么做
来源 | 广州日报 2021-03-02 18:00
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阳气生发大地回春的时节里,应该怎么养生呢?广东省中医院大德路总院传统疗法中心主任陈秀华来给大家支招。

药膳食疗

赤小豆薏米淮山猪骨汤

【处方】生薏米30克、赤小豆30克、淮山30克,蜜枣3枚,猪脊骨200克,生姜3片。(3-4人分量)

【做法】各药膳洗净,生薏米、赤小豆、淮山浸泡,脊骨敲裂。生薏米、赤小豆、淮山置瓦煲中加入清水2500毫升,武火滚沸后放入余下材料,改文火煲1小时。

【功效】健脾除湿、利尿消肿。

【适应】春节假期后胃肠壅滞、腹胀纳呆、水肿倦怠等诸病不适。

保健茶饮

陈皮玫瑰花普洱茶

【处方】陈皮10克、玫瑰花10克、生普洱适量。

【服法】将陈皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中;玫瑰花10克洗净,加上生普洱,用开水冲入,盖上杯盖闷5-10分钟左右,隔渣后饮用。

【功效】健脾化痰、消食和胃、芳香解郁。

【适应】适合春节假期因暴饮暴食出现的胃肠壅滞、肥胖纳呆,痰湿和肝郁体质的人群。

穴位按摩

安眠穴是一个具有双向调节作用的穴位,不但能镇静安神,还可改善颈部供血、醒神通络。作息颠倒的人,对安眠穴进行点揉、敲打或针灸、刮痧都能有良好效果。按摩足阳明胃经的足三里、足太阴脾经的阴陵泉等穴位,对春季养肝健脾祛湿均有所助益。


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