严冬如何食补和调节才能帮身体御寒?
参考消息网1月15日报道据西班牙《阿贝赛报》网站1月8日报道,严寒天气会影响我们的身体,导致关节疼痛、皮肤干燥、患上呼吸系统疾病或血清素水平降低。血清素水平降低导致人体需要更多的碳水化合物和高热量食品。因此,营养专家强调,此时应该增加高热量食品的摄入,但要作出健康的选择。报道称,肉汤和热汤菜等可以使身体感到舒适,并能立即补充水分。但此外,专家还建议,在挑选健康食物时,应选择那些有助于增强免疫系统的
昨天 13:47
冠心病患者注意这7件事,心脏或更加“稳定”
冠心病还没有特效药物能彻底根治,这属于慢性病,只要遭遇应激事件都有可能发病。冠心病患者除了积极用药治疗外,也要做好生活中的调理,特别是注意以下几个禁忌,避免冠心病发作。冠心病患者需注意哪些禁忌?禁忌一、超负荷运动对于老年性冠心病患者来说,运动时需量力而行,不能做剧烈运动,可选择轻缓的散步、打太极拳或练体操等。安静状态下,心肌大约需300毫升血液来供应。运动量过大可引起心脑血管处于缺血和缺氧状态,从
昨天 13:45
失眠多吃“茼蒿菜”,每周吃2次安神助眠
临近春节了,相信很多小伙伴与小鹿一样,面对生活和工作上的压力,对疫情的焦虑,新一年的迷茫,这段时间很容易出现失眠的情况,太早睡不着,熬到凌晨躺床上,闭眼后总是睡不熟,四五点时辗转反侧,连续几天后就有点熬不住了!顶着黑眼圈不说,还缺乏精神,做事无法集中,长期失眠只能从食疗上对身体进行调理,出现长期失眠是因为体内缺少钙质和维生素B,日常饮食要多吃含这两种营养物质的食物,冬季有种蔬菜就富含这两种物质,它
昨天 12:52
喝水也有误区?这样喝水给你带来神奇变化
水是生命之源,不论是动物还是植物,都离不开水的养育。水还是“百药之王”,生活中,很多疾病都是因缺水而起,包括高血压、高血脂、便秘等,都与不健康的喝水习惯有关。喝水能治7种病喝水不仅是人体必需,在特定情况下还有治病功效。1晨起饮水,帮助排便清晨一杯白开水可润滑肠道,加速新陈代谢,使体内的代谢产物顺利排出体外。2感冒喝水,促进痊愈多喝水治感冒,真不是一句空话!因为,感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促等
昨天 09:03
把水果煮熟了吃,原来有这么多功效
冬天寒冷,水果也是冷冰冰的。有的人,到了冬天干脆不碰水果。其实有的水果蒸着吃同样营养,还别有一番风味。河南大学第一附属医院营养科主任余亚英2020年11月在健康时报刊文指出,冬季蒸着吃水果,不仅能减弱水果的寒性,还能使食疗效果加倍。1.盐蒸橙子——止咳橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来,因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。橙子洗净后
2021-01-15 18:37
喝杯可可,有助于提高大脑认知功能
英国伯明翰大学和美国伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的科研人员发现,如果事先食用可可黄烷醇,健康成年人的大脑可从轻度血管挑战中恢复得更快,并且在复杂的认知功能测试中表现更好。黄烷醇是存在于在许多水果、蔬菜和可可中的小分子物质。先前的研究表明,食用富含黄烷醇的食物能使心血管功能受益,但研究人员想考察黄烷醇是否也有益于脑血管,以及是否会对认知功能产生积极影响。研究团队招募了没有已知脑、心脏、血管或呼吸系统
2021-01-15 17:02
冬令进补陷阱要警惕
天寒地冻,万物团藏,冬三月是进补的大好时节。从中医来看,冬至后阴气消退、阳气回升,如果抓住时机恰当进补,可增强机体免疫力,调养虚弱病症。正所谓“三九补一冬,来年无病痛”。图片来源:视觉中国但如果进补不当,不但达不到养生的效果,还会动摇身体的根基,适得其反。中医专家提醒,这些冬季进补的陷阱,一定要注意规避。虚实不分、寒热不辨:包工头补到痔疮大出血中医认为“虚者补之”,进补主要的作用是“补虚溢损”,非
2021-01-15 16:54
低碳水化合物饮食有助于缓解2型糖尿病
新华社堪培拉1月15日电澳大利亚联邦科学与工业研究组织日前发布公报说,该机构参与的一项国际研究发现,低碳水化合物饮食有助于缓解2型糖尿病。公报介绍,科研人员发现,一些患者连续6个月接受低碳水化合物饮食后,即每天摄取的卡路里中仅有不到26%来自碳水化合物,比传统饮食的患者实现了更高的2型糖尿病缓解率。相关成果近日已发表在《英国医学杂志》上。参与研究的约书亚·戈尔登贝格说,该研究是首个检验成人低碳水化
2021-01-15 16:44
补虚健脑 推荐葱花鱼头汤
主要功效:补虚健脑推荐理由:需要准备考试的人群材料:大鱼头1个,生姜3片,小葱1棵,料酒、盐少许(2-3人量)。烹调方法:鱼头洗净对半切开,用料酒和盐稍腌15分钟。热锅冷油,爆香生姜片,关小火,下鱼头慢煎,煎至两面金黄后加入开水1000ml。大火烧开后转小火,盖上盖子煮约15分钟,汤色会逐渐转白。这时把小葱洗净切粒,最后撒上盐和葱花即可。汤品点评:大鱼头骨头大,肉质多而嫩,是做鱼头汤很好的材料。所
2021-01-15 16:19
心脏疾病呈年轻化趋势 年轻人怎么养成健康生活方式?
高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。专家表示,当前心脏疾病呈年轻化趋势,提醒年轻人应养成健康生活方式,尽可能避免意外事件发生。“年轻人心脏疾病发病率逐渐上升,主要与社会环境变化及不良生活方式相关。”东南大学附属中大医院心血管内科主任马根山分析,首先,过于油腻的饮食习惯易导致高血脂,进而引发心脏疾病。其次,生活工作压力大易导致体能过度消耗,使心脏和心血管的负荷过大
2021-01-14 11:45
天气干燥,莹润雪梨汤,暖胃又润肺
进入隆冬之后,广州的气温显著下降加之天气干燥未免让我们难以适应,皮肤干燥、嘴唇起皮、大便干结……广州市第一人民医院中药师李妤君推荐一款莹润雪梨汤,滋阴清润、清心安神。推荐食疗方:莹润雪梨汤材料:(2~3人份)雪梨1个,银耳1/3朵,鲜百合2个,鲜莲子15颗(去心),去壳白果仁6颗,大枣5个(去核),生姜片20克,红糖适量。做法:1.银耳清水泡发开后掰成小朵,鲜百合去老皮和蒂拆散,所有材料洗净,雪梨
2021-01-14 11:33
女性养生:更年期,你准备好了没
一提起更年期,不少女士都觉得它是衰老的标志,一股“无可奈何花落去”的惆怅涌上心头。其实,更年期带来的也不全是负能量。身体会发生的一些变化,我们可以把它看作是其发出的善意提醒,告诉我们是时候重整旗鼓了。这是让我们关注自身健康,调理自己,获得健康老年期的一个重要的时间段。北京市疾控中心健康教育所的专家介绍,更年期是女性生育力从有过渡到无的一个必经的生理阶段,通常在40岁开始,会持续到60至65岁。绝经
2021-01-14 11:30
冷空气持续! 寒冬腊月要防五寒重补阳
13日进入腊月,所谓“寒冬腊月”正是指一年中最冷的季节。冷空气持续“增兵”广东!经历了轮番“霸王级冷空气”攻击,本周还有冷空气继续南下!持续严寒之际,应如何养生,安全过冬?南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康表示,此时养生,重在补阳驱寒。彭康教授提醒,中医认为寒为阴邪,易伤人体阳气,主收引凝滞,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。在经过了春、夏、秋近一年的消耗后,此时人体脏腑的阴
2021-01-14 11:21
丁真抽烟你怎么看?
这个软件以后是要赶超网易新闻、凤凰新闻那些了么
热评
先评后看,月薪百万
7 2021-01-14 10:27
手机不离手,成了“低头族”?这3个动作拯救“手机脖”
编者按:每天吃饭、工作、通勤,很多朋友总离不开手机,不知不觉中就成了“低头族”,这可怎么办?如何拯救“手机脖”?拯救“手机脖”斜方肌说了算很多女生都羡慕别人的“一字直角肩”和纤长的“天鹅颈”,但对“低头族”来说,离完美的肩颈部线条只能是越来越远。还有更多难言之隐,时刻提醒你生活艰难:1、只要转脖子,就会发出“咔咔”声(颈肩部肌肉僵硬)2、想要随意点头、仰头及转头?难!(颈椎曲度变直)3、不管平视还
2021-01-13 15:58
手脚冰凉要升温,不妨吃得荤一点
一九二九不出手,三九四九冰上走。最冷的三九天已经到了,寒冷的天气也使许多人饱受手脚冰凉之苦。为什么有些人到了冬天格外怕冷?冬日保暖养生又有哪些注意点和小窍门呢?记者采访了江苏省中西医结合医院治未病中心主任韩晓明。阳气不足,更容易手脚冰冷“中医上认为,阳气不足的人就容易手脚发冷。”韩晓明主任介绍,女性冬季手脚冰凉的情况较为高发,这是兼由先天和后天因素导致的。“生理上,女孩子本身就不如男性阳气充足,加
2021-01-13 12:09
中老年人睡不好?频繁换枕有弊无利
广东省中医院颈椎病诊疗中心曾接诊过一位患者,诉称晚上脖子酸痛睡不着觉,此前多处求医被诊断为“颈椎病”,做了一些物理治疗,换了二十多个枕头,结果依然很难入睡。省中医院医生通过手诊、拍片等方式为这名患者进行诊查,诊断结果为颈型颈椎病。医生给予了患者简单的手法治疗,并根据他的情况为他量身配枕,终于解决了困扰他多年的问题。省中医院骨科大科主任林定坤教授提醒,枕头对睡眠质量影响极大,颈椎脆弱的颈椎病患者在枕
2021-01-13 12:05
健身用力过猛易伤肾
面对阴魂不散的新冠病毒,越来越多的人意识到必须主动出击,提高自身免疫力。运动健身无疑是备受青睐的选择之一。除了强身健体,从亮马甲线、反手摸肚脐,到晒A4腰,秀身材也成了健身一族努力的动力。不过,运动虽好,也不要用力过猛,否则容易误伤到肾。真实案例告诉你过度健身“连累”肾女子做深蹲被送进抢救室“深蹲”是一种常见的考验体能的手段,因过度深蹲而进医院的事件不少见。杨小姐参加公司拓展培训,她平时运动量不大
2021-01-13 12:02
萝卜风味独特功效好 浑身都是宝
“头戴翡翠冠,外披彩霞衣,身如洁白玉,根是人参须。”萝卜虽不像谜语字面上那么雍容华贵,但其丰富的营养成分,确实称得上浑身是宝。萝卜又称莱菔、芦菔,属十字花科萝卜属的一年或二年生草本双子叶植物,是人们餐桌上常见的食材。关于萝卜的起源说法不一,有人认为起源于西亚,有人认为起源于中国。中国《诗经》中有对萝卜的记载,“采葑采菲”,其中“菲”就是萝卜的意思。萝卜的品种较多,主要有红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝
2021-01-12 20:00
警惕!寒潮低温下的“心”隐患
近日,北京气温骤降,而各地也进入了“极寒模式”。天气极度严寒增加了心肌梗死的风险。一旦心梗发作,救治需要争分夺秒,每推迟一秒钟都有可能失去生命。值得关注的是,近年来,心梗作为一种职场常见病越来越多地发生在年轻人身上。心梗救治“黄金120分钟”为何心梗越来越趋向年轻化呢?解放军总医院心血管病医学部主任陈韵岱认为年轻的心梗患者多存在肥胖(特别是腹型肥胖)、吸烟、大量饮酒、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等
2021-01-12 13:00
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