球感，是所有球类运动爱好者都不陌生的概念，一个优秀的球类运动爱好者身上一定有着非常强大的球感。在某种程度上，球感和优秀的球技往往呈现充分必要的关系，二者互相联系，无法分开。可以说提升球感就是提升球技，提升球技就必须提升球感。那么，都有哪些可以提升球感的动作呢？



第一，普通颠球。网球的颠球难度要比羽毛球、乒乓球难多了，因此在前期颠球无法保持10个以上的连续颠球是非常正常的，大家不要气馁。普通颠球的技巧很简单，就是让整个手臂发力，而不是肩部与手肘固定、只靠小臂发力或者只靠手腕发力。因为这样做对身体的负担特别大，很容易形成肌肉粘连或者腱鞘炎。我们只要正常握拍，将拍面与地面平行，通过整条手臂的发力配合，轻轻颠球，使球在球拍上形成10cm左右的跳动幅度即可，太大了或者太小了都很不利于控球。



第二，两低一高颠球。顾名思义，这种颠球就是以三个球为一回合，两个正常幅度的颠球再带一个大幅度的颠球。从数据上看，就是两个10cm左右的颠球带一个60cm左右的颠球，如果不会测量的话，从髋部开始计算，那就是两个手掌高度的颠球带一个到头顶高度的球。这种颠球可以培养我们对击球力度的把握，从小幅度发力到增加一个低频率的大幅度发力，也可以提升我们对发力程度的感知以及接球能力。



第三，正反颠球。正反颠球和乒乓球里的正反颠球一样，是正面颠一个球之后将球拍翻过来，使用反面颠个球，然后不断重复。这一步的初始成功率很低，需要前两步掌握得非常熟练以后再来尝试，否则的话基本很难持续三个以上的回合。如果贸然尝试的话不仅不会成功，甚至还会破坏我们已生成的球感和发力感，消磨我们打球的热情。




第四，转圈颠球。这种颠球方法是建立在两低一高颠球基础上的，我们要在颠高球的时候增大高球的幅度，达到一米以上，也就是超过头顶，同时身体原地旋转一圈，接住球以后继续重复这个流程。这个颠球方式非常考验接球能力和定球能力，如果接球时不懂得卸力、不会定球的话，球就会直接弹飞出去。