当朔风卷尽最后一缕残温，当霜雪封藏天地万物的喧嚣，我们迎来了二十四节气的终章——大寒。《月令七十二候集解》言：“大寒，十二月中。解见前。” “寒气之逆极，故谓大寒。” 这是二十四节气中的最后一个，也是最寒冷的一个。作为冬的压轴节气，它像一位严厉的考官，站在四季轮回的终点，以最凛冽的笔触，为冬之卷轴写下最后的、也是最浓重的注脚。

节气渊源：寒到极致，便是春的序章

古人将大寒分为三候，每一候都暗含着天地转换的密码，于酷寒中透出温柔的讯息。

一候鸡乳。 母鸡感受到阳气渐生，开始孵育小鸡。在冰封的世界里，生命繁衍的暖意已在巢中悄然萌动。

二候征鸟厉疾。 鹰隼之类的猛禽，正处于捕食能力极强的状态。它们盘旋于肃杀的天空，身影凌厉，为沉寂的大地增添了一份苍劲的动态之美。

三候水泽腹坚。 水域中的冰一直冻到水中央，最为厚实坚硬。这是“封藏”的极致，却也意味着——坚冰之下，已是春水暗涌。

你看，大寒是多么奇妙：它以“寒”为名，却处处指向温暖；它宣告终结，却悄悄孕育开始。它严酷的外表下，是一颗迎接春天的心。

人间烟火：大寒里的民俗与温情

“大寒到顶点，日后天渐暖。” 在农耕文明的智慧里，大寒从不只是苦寒的象征，古人在这一时节，以多样的习俗告别旧岁、迎接新春，让凛冽寒冬多了几分暖意与仪式感。

除尘布新，静待春归。 “腊月二十四，掸尘扫房子。” 大寒常与岁末时间重合，家家户户洒扫庭除，涤荡一年的尘垢，也寓意扫除所有不如意。这不仅仅是一次清洁，更是一场郑重的精神仪式，为接纳新春的福气腾出空间。

尾牙祭仪，感恩天地。 在南方，尤其是闽台地区，“做尾牙”的习俗由来已久。商家们设宴犒赏员工，祭祀土地公，既感谢过去一年的庇佑，也祈愿来年生意兴隆。宴席上那盘“白斩鸡”鸡头指向谁，曾是旧时暗示解雇的含蓄方式，如今则更多演变为纯粹的感恩与联谊。

食糯驱寒，以味慰心。 南京人有“一九一只鸡，大寒吃鸡汤”的习俗；两广地区则偏爱一碗暖彻身心的糯米粥，常佐以桂圆、红枣、山药等温补之物。北方也许是一锅热气蒸腾的羊肉。食物，是最朴实的御寒术，也是传递温暖的载体。

还有“数九消寒”的雅趣，古人以“九”为单位，从冬至起计数，九九八十一天后春回大地。大寒正值数九后期，人们或提笔描红消寒图，或联句作诗，在慢时光中静待寒尽，将对春的期盼藏进每一个日子里。

封藏之道：大寒时节的养生智慧

中医认为，大寒时节“阴盛阳衰”，人体阳气需顺应“冬藏”之道，方能为来年生发筑牢根基。记住这几个关键字，安稳度过大寒：

暖：防寒保暖是核心，重点守护头颈、胸腹、手脚等部位，出门戴帽围围巾，室内温度保持在16℃~20℃，避免冷热交替引发感冒。脾胃、关节、肾脏最忌寒邪，需格外呵护，避免积食、关节疼痛等不适。

晒：上午9点至下午3点的阳光最为适宜，成年人每日日晒30~60分钟，婴幼儿缩短至15~30分钟，老年人可适当延长但忌暴晒。重点晒背部和手心劳宫穴，能清心安神、补充阳气，是最经济的养阳方式。

补：以温补脾肾为主，多食羊肉、牛肉、山药、龙眼等温性食材，搭配萝卜、白菜中和燥热，实现“温补不燥”。推荐尝试覆盆益智煲鸡、三子饮等食疗方，兼顾补气填精之效，但需根据体质调整，忌盲目滋补。

泡：睡前用38℃~40℃热水泡脚20分钟，可加生姜、艾叶，以身体微汗为宜，能温肾驱寒、改善睡眠，切忌大汗淋漓耗伤气血。

动：选择太极拳、散步等舒缓运动，避开早晚低温时段，运动以“劳而勿汗”为原则，避免过度操劳耗伤阳气；雾霾、雨雪天宜居家活动，活动四肢即可。

睡：顺应冬藏特性早睡晚起，保证7~9小时睡眠，条件允许时适当午睡，既能养护阳气，又能预防心脑血管疾病。

诗画同吟：文人墨客的寒境与心炉

极寒的天气，最能淬炼出炽热的诗情。古往今来，文人墨客从未吝啬对大寒的笔墨，或绘寒景之苍茫，或抒岁末之情怀，为这一节气留下了诸多传世诗篇。

宋代邵雍在《大寒吟》中，将这种酷寒写得极具画面感：“旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。” 一片琉璃世界，清冷彻骨。

然而，心若有炉，则无惧严寒。白居易在《村居苦寒》中，于“北风利如剑，布絮不蔽身”的描写后，转而想到“顾我当此日，草堂深掩门……幸免饥冻苦，又无垄亩勤”，生出知足与悯农之情。杜甫则在《阁夜》中，面对“岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵”的苍茫，发出了“野哭千家闻战伐”的悲悯浩叹。寒，成了他们关照现实的放大镜。

最温暖人心的，或许是陆游那首《大寒出江陵西门》：“平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。” 寥寥数语，旅人的孤寂与对温暖的细微捕捉跃然纸上，那是属于每个寒冬行路者的共同体验。

寒景之外，更多诗人在大寒中读出了希望。唐代元稹在《咏廿四气诗·大寒十二月中》写道：“明朝换新律，梅柳待阳春”，围炉赏雪之时，已然预见梅柳抽芽的春日盛景。清代柳麟锡亦云：“今当大寒日，此后有阳春。耐得寒头苦，逢春乐意新”，道尽了“寒极必暖”的人生哲思。这些诗句，让大寒不再只是凛冽的节气，更成为承载情怀与期盼的文化符号。

网络热点：60年一遇早大寒，春节会暖吗？

今年的大寒格外受关注，话题#60年一遇早大寒#在网络引发热议。据悉，2026年大寒落在农历腊月初二，是“月头大寒”，且交接时间在上午9点多，属于“早大寒”，这一情况堪称60年一遇。

网友最关心的问题莫过于：早大寒预示着春节会暖吗？民间农谚给出了答案——“上午大寒单衣过年，下午大寒春节冻哭”“大寒在月头，春节暖烘烘”，均指向春节偏暖的可能性。从科学角度来看，大寒来得早意味着冷空气提前释放，加之2026年春节在2月17日，正值“七九”第五天，“七九河开”，气温本就呈回升趋势，进一步印证了暖春的概率。

不过也有网友理性表示，全球气候变暖背景下极端天气频发，不能仅凭农谚判断，建议“厚衣服别着急收”，兼顾传统经验与现代气象数据才更稳妥。此外，#大寒养生食谱# #大寒诗词合集#等话题也持续升温，网友们纷纷分享自家习俗与养生妙招，让这个寒冷的节气充满了互动暖意。

大寒已至，春归有期。当最后一缕寒风掠过枝头，当第一枝寒梅悄然绽放，我们便知，旧岁的寒意终会被新春的暖意消融。愿你在这岁末寒天里，守得住温暖，藏得住希望，以从容之心告别过往，以热忱之心迎接崭新的春天。

大寒安康，静待春来。