​太原龙城中医医院科普，乳腺结节是不少女性会遇到的健康问题。除了常规的医疗手段和保持健康生活方式外，中医穴位按揉也能在一定程度上辅助调理乳腺结节。每天只需花 5 分钟按揉 2 个穴位，就可能会有不错的效果。

第一个穴位是膻中穴。膻中穴位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点。在中医理论里，膻中穴被称为 “气会”，也就是人体气聚集的地方，它对于调节气机有着重要作用。乳腺结节的形成往往与气血不畅、气机郁结有关，刺激膻中穴可以帮助疏通胸部的气血，调节人体的气机运行，从而在一定程度上缓解乳腺结节带来的不适。按揉膻中穴时，可采用仰卧位或正坐位，将食指、中指并拢，用指腹轻轻按揉该穴位。按揉力度以感觉穴位处有微微的酸胀感为宜，频率大约每分钟 60 - 80 次，每次按揉 2 - 3 分钟。

另一个穴位是太冲穴。太冲穴位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。中医认为，肝主疏泄，乳腺与肝经密切相关，当肝气郁结时，容易引发乳腺方面的问题。太冲穴是肝经上的重要穴位，刺激太冲穴能够起到疏肝理气的作用，帮助调节肝脏的疏泄功能，改善肝郁气滞的状态，进而辅助调理乳腺结节。按揉太冲穴时，可坐着或躺着，用拇指指腹按压穴位，力度由轻到重，以穴位处产生明显的酸胀感为佳，同样按揉 2 - 3 分钟。

需要注意的是，穴位按揉只是一种辅助调理的方法，不能替代正规的医疗诊断和治疗。如果发现乳腺结节，应及时就医，明确结节的性质，并遵循医生的建议进行治疗。在按揉穴位过程中，如果出现疼痛加剧或其他不适症状，应立即停止，并咨询专业人士的意见。

每天花上几分钟按揉膻中穴和太冲穴，操作简单又方便。女性朋友们不妨将其融入日常生活中，作为呵护乳腺健康的一种小妙招，也许会有意想不到的收获。通过坚持按揉穴位，配合健康的生活方式，为乳腺健康增添一份保障。