材料：西兰花200克、菜花200克、胡萝卜半根、鲜香菇4朵、松多鲜素蚝油2汤匙、白糖5克、黑胡椒粉0.5克、淀粉少许。

做法：

花菜洗净掰成小朵胡萝卜去皮切成小一点的滚刀块、香菇切块。松多鲜素蚝油里加入白糖、黑胡椒粉、淀粉。加水调和成碗汁。锅内加水烧开下入胡萝卜煮一分钟。下入散菜煮开。下入香菇煮开。最后下入西兰花煮开。捞出过一下冷水。热锅凉油，倒入碗汁煮至开锅。倒入菜翻炒均匀即可出锅。