要疏解一切不如意的情绪。今天在家里不开心了,你怎么样把它疏解、舒缓掉?今天家里不开心了,我去借一盘录像带看看,不跟他吵。今天我吃得不开心了,到外面去吃一顿吧,又花不了几个钱。今天我情绪控制不住了,觉得天天在家里坐得很厌倦了,就到外面去走一走,看一看。有时候去看看商品也很开心啊。买不起,看一看,至少也是饱了眼福啊,心理调节啊。去看看大海也很好的,真的。