随着季节的更迭，我们又将迎来一年中最为炎热的时期——三伏天！今年的三伏天时间表已经新鲜出炉，快来看看这“烤”验人的40天是如何分布的吧！

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初伏：

开始日期：2024年7月15日（星期一）

初伏标志着三伏天的正式开始，气温逐渐攀升，潮湿闷热的感觉将愈发明显。此时，大家要注意防暑降温，避免长时间在户外暴晒。

中伏：

开始日期：2024年7月25日（星期四）

结束日期：2024年8月13日（星期一）

中伏是三伏天中最热的一段时间，通常也是最长的，今年更是长达20天之久。这段时间里，高温高湿的天气将频繁出现，大家要特别注意防暑降温，保持身体的水分和电解质平衡。

末伏：

开始日期：2024年8月14日（星期二）

结束日期：2024年8月23日（星期四）

末伏虽然意味着三伏天即将结束，但气温仍然居高不下，大家不可掉以轻心。此时仍需注意防暑降温，同时适当调整作息和饮食，为身体逐渐适应凉爽的天气做好准备。

小贴士：

在三伏天里，建议大家多喝水、多吃清淡食物，避免油腻和辛辣食物的摄入。减少户外活动时间，尽量在早晚凉爽时段进行锻炼。当然最重要的还是要抓住排湿的黄金期，没时间晒背怎么办？一杯药食同源的祛湿茶就是最佳选择。壹面湖水薏米赤小豆芡实茶，科学配比八种材料，以食代药，传统调理古方，每天一杯，帮你轻松祛湿。

借助自然食材的力量，帮助身体祛湿排毒、提神醒脑，一起迎接这场夏日的挑战吧！