生活中总有一些莫名其妙就瘦下来的人

明明每天生活轨迹差不多

但她就是瘦得快、瘦得多

你是否会困惑？

燕教授营养师告诉大家

这其实就是她们把减脂融入生活中

这就是她们如此美丽的重要原因

Part 01

有时候

会看到路上的人走得千奇百怪

腿伸不直？腰扭太过？

别担心

TA其实在为减脂努力

用臀走路 走出纤长双腿

1：大腿带小腿

2：脚跟先落地

3：脚外侧落地

4：大脚趾完全踩地

只要想，一切都是最佳减脂场景

Part 02

总看见

在本子上写写算算

这能帮助减脂？

提前算好了所需的营养和热量

定量到每一餐

再也不用担心不知道吃什么

再也不用担心吃多热量超标

Part 03

总拿着手机相机自拍

总对着镜子细看自己

这能帮助减脂？

仔细观察自己

从轮廓到脸型

从身材到曲线

清晰知道想要的美

才知道如何针对性改变

Part 04

休息时

她总动来动去

倒水、洗手间、溜达、找人聊……

这能帮助减脂？

做好决定的那一刻，结局就已经注定

把减脂融入生活

抓住每个细节增加热量消耗

因为心里有计划，所以敢向前冲

Part 05

零食时间

是什么让零食柜变成了运动器材收纳柜？

光看着就能帮助减脂？

把运动当成零食的兑换币

明码标价 一口零食=5min运动

减脂人都能成功减脂

Part 06

现在的日常

早睡+早起+午睡

真实地感受到睡眠占据人生三分之一

睡眠状态能帮助减脂？

趁着睡眠时间

垂体分泌瘦素

准备好 明早迎接新体重

Part 07

总爱锤锤打打

这能帮助减脂？

找对位置按摩穴位可以疏通经脉

促进血液循环、促进新陈代谢

加速减脂轻体

Part 08

饿得睡不着觉？

千万别看吃播！

视觉刺激会导致促进分泌胃酸

但胃里没有食物

胃酸会腐蚀胃部，影响身体健康！

减脂其实一点也不难

注意调整生活细节、稍加改善

其实减脂、美丽、健康都并不难

燕教授

助力追求更好自己的你

从饮食、睡眠、减脂、养护等多方面

建立全方位高品质健康生活

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迎接更美好的自己！