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燕教授:年货大推荐,美味与减肥两不误,健康轻盈过大年!

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燕教授生命营养中心

2024-02-05 08:07 广东

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随着春节的临近,家家户户都开始忙碌着置办年货。在欢度佳节的同时,我们也要关注身体健康,尤其是在美食面前,既要满足口腹之欲,又要保持苗条身材。今天,燕教授营养师就为大家推荐一些年货,让你在享受美味的同时,轻松实现减肥目标!

一、低糖低脂零食,让你吃得开心又健康

过年期间,亲朋好友相聚一堂,零食是必不可少的。为了保持健康,选择低糖低脂的零食是明智之举。例如,坚果、水果干、无糖或低糖酸奶等,这些零食富含营养,既能满足口感,又不会给身体造成负担。

二、健康饮品,让你喝出健康

春节期间,家家户户都会准备各种饮料。如果你想保持苗条身材,选择健康饮品至关重要。推荐选择无糖或低糖的茶、咖啡、椰子水等天然饮品,尽量避免高糖饮料和酒精饮料。

三、全麦健康糕点,让你吃得饱又不发胖

过年期间,家家户户都会准备各式各样的糕点。为了保持健康,可以选择全麦粉制作的全麦糕点,如全麦面包、全麦饼干等。这些糕点富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少热量摄入。

四、高蛋白肉类,让你大饱口福又健康

过年期间,肉类是餐桌上的主角。为了保持苗条身材,可以选择高蛋白、低脂肪的肉类,如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等。这些肉类既能满足口感,又能保证营养均衡。

五、新鲜蔬菜和水果,让你吃得新鲜又健康

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体健康。在置办年货时,不妨多准备一些新鲜蔬菜和水果,让餐桌更加丰富多彩。

六、餐前餐后守护你的餐桌

除了以上年货推荐外,燕教授还特别推出了焦餐前餐后场景守护你的餐桌。其中,千蕉控压片糖果特别适合餐前场景,对于那些面对美食诱惑自制力薄弱的人,餐前吃3颗,大餐负担轻,让美食轻起来!

而燕教授0担益清元饮料浓浆则适合餐后场景,它采用了益生元+膳食纤维的轻体配方,每条含有3重益生元助力肠道益生菌生长平衡促进肠道菌群平衡特别添加的膳食纤维有助于餐后消化以及维持正常的肠道功能喝一条餐后轻盈即享轻盈状态让你在享受美食之后无负担。

在欢度佳节的同时,我们也要关注身体健康。以上就是燕教授为你准备的年货推荐清单让你在享受美味的同时轻松实现减肥目标!让我们一起迎接一个健康轻盈的新年吧!




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