儿童抽动症：日常生活一定要注意

       日常生活中应注意以下几方面。

稳定情绪：

家长应注意孩子情绪，避免平时管教过严，多表扬和鼓励孩子，让孩子维持良好、稳定的情绪。

适量运动

家长应该鼓励孩子多参加问题活动，如打乒乓球等，能够锻炼肢体协调性，帮助孩子集中注意力，还能帮助孩子学会与他人交流。

运动不宜过于激烈，30分钟左右为宜，以免过度劳累和紧张。

合理饮食：

合理膳食、平衡营养，尽量保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物。

尽量不让孩子吃垃圾食品，如油炸、烧烤食品等。

尽量避免所有含咖啡因的饮料和食品，如咖啡、巧克力、某些功能饮料等。

不要让孩子过食肉类（生重，每日不超过一扑克盒大小的量），应多吃新鲜蔬菜和水果。

规律作息：

应该让孩子养成早睡早起的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

营造良好的家庭环境

保持良好的家庭物理环境，如保持生活环境整洁、无噪音、温度适宜。

维持良好的家庭人际关系环境，如家庭成员之间关系和睦、气氛温馨。

避免加重病情的因素：

紧张、焦虑、生气、惊吓、兴奋、疲劳、睡眠不足等都可能会加重症状，应尽量避免。

预防：

多发性抽动症确切的病因目前尚不清楚，缺乏针对病因的预防措施，主要是早发现、早诊断、早治疗。

定期体检:

目前认为本病与遗传有关，对于有家族史者，应注意定期体检，出现异常症状及时就医。

改善饮食:

尽可能选择天然食物，避免过敏性食物。

让儿童养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，维持适宜体重。

尽量少吃高糖、高油的加工食品，如炸鸡、奶油蛋糕、含糖奶茶等。