当熬夜成了“常态”，危险就无处不在

导读：为什么现在越来越多的年轻人都“喜欢”且“擅长”熬夜？熬夜很常见，可是熬夜的危害你知道吗？

对于当今年轻人来说，熬夜似乎已经成为一种常态。

长时间的工作、学习和娱乐活动常常导致我们无法按时入睡，然而过度熬夜对身体和心理健康都有非常严重的影响。

针对年轻人熬夜成常态的问题，可以从三个方面进行分析。

第一，社交媒体的普及是导致年轻人熬夜的一个重要原因。

在社交媒体上，年轻人可以与朋友分享生活点滴，一个群聊甚至就可能消耗一个人2-3个小时的时间。

而刷视频、看新闻更是占据年轻人休息时间最多的一部分。试问有多少人，躺在床上刷视频时，一不留神就已是深夜一两点。

第二，学业压力也是导致年轻人熬夜的一个重要因素。

现代教育注重学生的综合素质培养，使得学生的课外活动和课业任务增加。他们需要完成大量的作业、准备考试以及参加各种培训班等。同样的，参加工作的工薪族因加班、培训、考证等问题，加班也是常态。

为了适应现代社会的竞争，年轻人普遍认为熬夜这种“牺牲”是值得的。

第三，娱乐活动也使得年轻人乐于熬夜。

电视剧、综艺节目、游戏等娱乐活动经常在晚上进行，并且一些年轻人可能因为追剧和玩游戏而忘记时间。这些娱乐活动能够让他们暂时忘却学业和压力，寻求放松和娱乐的机会。

因此，纵使意识到熬夜的负面影响，年轻人仍然不顾一切地追求自己的兴趣爱好。

熬夜虽然在现代社会中较为常见，但它对我们的身体和健康产生了很大的危害。

1、免疫力降低：熬夜会影响人体的免疫系统正常运作，使人更容易感染疾病。

2、增加患心脏病的风险：长期熬夜会导致心血管系统的紊乱，增加患心脏病的风险。

3、容易导致情绪激动：睡眠不足的人精神状态会受到非常严重的影响，而当人的精神状态长期处于低下或亢奋时，严重的情绪波动则可能增加患抑郁症的风险。

4、降低注意力和记忆力：睡眠不足会导致大脑功能下降，影响注意力和记忆力，降低学习和工作效率。

5、加速皮肤的衰老：对于女性而言，生活中最为尴尬的现象之一是，很多女生用着昂贵的护肤品，可生活作息却又不规律，导致细胞加速老化后产生皮肤松弛、皱纹增多的后果。

6、新陈代谢功能差：熬夜会影响身体机能的工作，人体休息不够，身体机能工作就会比较缓慢，容易导致人体出现新陈代谢缓慢的后果，从而使人体内部分毒素无法通过新陈代谢而排泄出去，从而导致肥胖、内分泌失调等问题找上门来。

7、降低注意力和反应能力：为何睡眠不足的人频出安全事故，除了开车驾驶，还包括工厂操作间发生事故等？原因就是因为注意力和反应能力的低下，导致人的大脑反应迟钝。

8、增加患糖尿病的风险：熬夜会干扰胰岛素的正常分泌，增加患糖尿病的风险。

9、损害视力：长期熬夜会损害眼睛健康，导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发视力问题。

10、降低生活质量：睡眠不足会使人感到疲倦和精神不济，降低生活质量和幸福感。

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