导读：明日是芒种节气，老传统“3吃2不吃”，顺应时节，安安稳稳过夏天

芒种节气是二十四节气中的第9个节气，是夏季的第3个节气，正是天气逐渐开始炎热的季节。在古代，人们将一年的收成与芒种节气挂钩，因为在这个时候，小麦已经在田野中成熟，也标志着庄稼丰收的开始。

芒种节气的饮食习俗

在芒种这个节气里，气温逐渐升高，潮湿闷热，气象条件非常适宜细菌、病毒的繁衍生长，因此饮食方面需要注意清淡健康，以清热解毒、生津止渴为主。那么，芒种节气饮食方面应该注意点啥呢？芒种节气“3吃2不吃”建议了解一下！

芒种节气3吃

1、吃青梅

青梅是芒种节气的代表食物，因为这个时候的青梅最为鲜嫩、多汁，色香味俱佳，而且富含有益于肝胆、改善食欲消化的果酸等成分，是夏季解暑祛火的最佳水果之一。青梅还含有丰富的矿物质和多种维生素，如铁、钾、镁、维生素B等，可以帮助身体补充各种营养物质，对于保持身体健康非常重要。

但是需要注意的是，青梅中含有一定的酸性物质，如果食用过量可能会对牙齿造成伤害，因此在食用青梅时需要注意控制食用量。

2、喝绿豆汤

芒种节气的气候渐热，常常会让人感到口干舌燥，热气蒸腾，为了缓解夏季的高温燥热，我们需要清淡、营养、解暑的食品，而绿豆汤正是一款非常适合芒种时节饮用的凉茶。绿豆汤属于“清热解毒，除湿生津”的食品。其性凉味甘，能清热解毒，除湿利水，生津止渴。除此之外，绿豆还富含丰富的维生素B1、磷、铁、锌、钙、纤维素等营养物质，有助于维持人体正常的生理机能，促进身体健康。

3、多吃瓜果蔬菜

在芒种期间，应多食用一些瓜果蔬菜，如黄瓜、西红柿、草莓、西瓜等，这些瓜果蔬菜都是高水分、低热量的食物，能够生津止渴，有助于降低身体内部的体温和湿气，缓解夏季消化不良的症状。

芒种节气2不吃

1、不吃油腻食物

芒种时节，身体抵抗力下降，消化系统的负担也随之加重，因此要少吃含油脂过多的食品，如油炸、烧烤等高油脂、高蛋白的食品，以免加重消化及肝脏的负担，导致身体不适。

2、不吃冰冷食材

气温逐渐升高，气候潮湿，人体的新陈代谢加速，此时一些冷食对于胃肠的刺激可能会引起胃肠不适，吃冷饮或冰冷食物对于人体会造成刺激，和自于肠胃功能不协调，容易造成消化道冷凝。在炎热的气候里，过度食用或长时间的冷饮和冰食，会使胃肠黏膜受到刺激，导致胃肠痉挛、腹泻、呕吐等症状。

冰镇饮料和食物等都会使胃肠收缩，分泌能力下降，影响消化吸收，还可能引起便秘，因此在饮食方面，应以温热的食物为主，避免食用油腻、刺激性食品，尽量避免过多摄入冷饮和冰冷食物。

明日是芒种节气，老传统“3吃2不吃”，顺应时节，安安稳稳过夏天！朋友们，关于芒种节气，你们那里有什么传统习俗呢？欢迎留言分享哦！