夏天来了，炎炎夏日的酷暑让人感到很不舒服。在这个季节里，空调、WiFi和西瓜成为了我们生活中必不可少的三大元素。

但是长时间吹空调，会使皮肤变得干燥、粗糙，并且还会导致体内湿气加重。因此，祛湿就成了许多人追求的健康目标。那么，什么是祛湿？祛湿有哪些好处？如何进行祛湿呢？

祛湿，顾名思义就是去除身体中的湿气。湿气是指在人体内外积聚的液态或半固态的水分，包括汗液、粘液、体液和环境中的水汽等。当湿气过多时，会引发一系列身体不适，如身体沉闷、皮肤起疹、头晕眼花、食欲不振、关节疼痛等。

有以下几个好处：

1. 改善身体不适：祛湿可以使人体内外的湿气得到有效排泄，改善身体沉闷、皮肤痒、食欲不振等不适症状。

2. 增强免疫力：身体内部清爽干燥，不容易滋生细菌和病毒，可以有效提高免疫力。

3. 调节体液平衡：祛湿可以调节身体内部的水分平衡，预防因湿气过多导致的消化不良、心血管疾病等疾病。

那么，如何进行祛湿呢？

1、改变居住环境

保持室内空气干燥通风，少吹空调。

2、改变饮食

选择易于消化的食物，如蔬菜、水果、清淡的汤羹等，并少吃油腻、辛辣、寒凉之物。

3、适量运动

可以通过适当运动、按摩、泡脚等方法帮助身体排湿。

4、借助相关产品

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