父母退休了，越来越重视自己的身体了；越来越多的父母有意无意的开始养生保健了。
说好听点，这时候为了健康，少生病；说句实话：谁也怕生病，谁也怕早死。所以养生保健当然是对的，要不我们干嘛整天提倡：全民健康，健康中国2030呢？
但是，养生保健鱼龙混杂，有很多坑，我们要提醒父母，千万不要犯的4个错：
一、不要乱买药
有的老人，有点不舒服，怕花钱，不愿意去看医生，而是打听跳广场舞的大爷大妈吃啥，自己也买点啥吃。一方面这吃药也不一定对症呀，乱花钱事小，耽误疾病事大呀。表面上一样的症状，病因可能完全不一样，甚至相反。比如都是胸痛，心绞痛含硝酸甘油吃阿司匹林是对的；可如果是主动脉夹层引起的胸痛，吃阿司匹林就会加重病情。所以如果要吃药，那要听正规医生的话，要找到病因才敢吃药，而不是稀里糊涂的乱吃药。
二、不要乱买保健品
为了养生保健，父母退休了，花钱最多的地方，无疑是保健品。可是您知道吗，大部分保健品夸大其词，而且大部分保健品没有指南推荐的，可信度有待验证，别把退休金花完了，都时候真用钱的时候没钱了。如果要选择保健品，请先弄清楚，一是看看自己是否需要，二关键是看这个保健品是否有指南推荐，而不是说卖保健品的说有用，您就信。那您肯定信人生果和唐生肉能长生不老，那您活着西游记中呀。
三、不要乱信某专家
网络时代，出现了很多行业的专家，尤其是养生专家。
说某种蔬菜水果能治病，洋葱木耳通血管，芹菜降压，山楂降血脂，南瓜降血糖等等乱七八糟的谣言。这些食物也不是人生果呀，怎么就能直接治疗疾病了。如果这些食物都能治疗疾病，那还要降压药降脂药降糖药干嘛？
另一部分专家说牛奶千万不能喝，鸡蛋千万不能吃，水果千万不能吃。
苍天大地，啥都不能吃？
《中国居民膳食指南》就是为中国老百姓制定的饮食建议，每人每天可以吃一个鸡蛋，可以喝300-500g奶，可以吃250-350g的水果。
那怎么您这专家还比《指南》牛，还否定指南了？
没有所谓最好的食物，没有直接治病的食物，食物要多样化，饮食要把握低油低盐低糖的原则，这才是健康饮食，而不是什么不能吃，什么使劲吃。
四、不要乱够各种仪器
父母听网上说这个仪器能治腰疼，这个烤电的可以治疗后背虚寒，那个仪器能打通经络，那个鞋都能按摩穴位打通任督二脉，买了一堆乱七八糟的东西，不但花钱，有时候还耽误事。
又不舒服要去先看看，先找原因，而不是瞎买仪器。再说了这大部分仪器就像保健品，其实就是忽悠的面更大。
如果父母真的养生保健，有3点比较靠谱的：
一、管好六匹马
管好六匹马：健康饮食、坚持活动、控制体重、不要熬夜、远离烟酒、好的心态！
这不花钱，而且是指南推荐的，而且是很多人经过验证能够改善自己身体状况，让我们健康的生活习惯。
二、驾好三辆车
随着年龄的增加，很多父母可能会出现高血压、糖尿病、高脂血症，那一定要盯住他们按时吃药，定期复查，做好监测。这是预防心脑血液疾病的基础，这也是养生的基础。
三、 简单查查体
如果父母从来没查过体，那有机会带着父母简单的查查体，看看有没有什么小问题，别没发现发展成大毛病了。比如抽个血：血常规、血糖、血脂四项、肝功能、肾功能、电解质等等指标；比如心电图、心脏彩超、腹部彩超等等检查；这些最基本是的查体我们得心中有数。
总之，我们要提醒老人，不能稀里糊涂为了健康乱花钱，甚至上当受骗，最终还生闷气。
老人辛苦了大半辈子，只有健康才能安享晚年，但要选择正确的健康方法！
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