健康生活从饮食开始

🌴 烤馒头片🌴

🌾 用料；馒头 3个，黄油（或玉米油） 约50克，砂糖，孜然粉，辣椒粉，盐 各适量🌾 

1、每个馒头切成三片备用；

2、烤盘铺锡纸，馒头片两面涂满融化成液体的黄油或玉米油，然后两面再撒上孜然粉和辣椒粉，再撒上砂糖；

3、放入200度预热好的烤箱，180度烤8分钟左右，表面金黄即可（用空气炸锅效果一样的，180度预热3分钟，放馒头片烤5分钟，翻面再接着烤2分钟即可）。 

🌴 老豆腐烧白菜🌴 

🌾 用料；毛白菜 200克，老豆腐 10块，姜片 6片，干辣椒 2个，盐，植物油 ，蘑菇精 各适量🌾 

1、毛白菜淘洗干净切段，老豆腐切片；

2、锅烧热油，烧到六成热、小火下入老豆腐，煎到两面金黄装起备用；

3、锅里下油烧热，炝香干辣椒和姜片，倒入毛白菜炒软，倒入老豆腐，调入盐和蘑菇精稍微煮一会即可。

🌴 番茄豆腐菌菇汤🌴 

🌾 用料；西红柿 1个，金针菇 1把，海鲜菇 1盒，豆腐 1块，盐 ，白胡椒，生抽 各适量🌾

1、金针菇、海鲜菇洗净切段，番茄去皮切小块，豆腐切块；

2、起锅少许油，下入番茄，加少量生抽稍微翻炒，加水煮开；

3、水开后加入金针菇、海鲜菇和豆腐，再次煮开后，加入适量盐、白胡椒、生抽调味即可。

        🌹慈 心 素 缘🌹 •20230423