查出高血压，除了用药外，多吃这4种食物，也能有助于降血压

提起高血压，相信大家都不陌生，因为高血压属于临床上的常见疾病，患病的人数比较高，大约每三个成年人中就有一例是高血压患者。

从医学的角度来说，高血压的治疗难度确实不大，但需要长期控制，而且还得注意生活中的细节，否则血压升高则容易诱发多个并发症。

因此提醒高血压患者，为了控制好血压值，除了在医生的指导下服用药物之外，还要坚持吃以下几种食物，便能达到事半功倍的降血压效果。

1、芹菜

众所周知，芹菜是日常生活中最常见的蔬菜之一，其中含有人体需要的纤维素，适量的吃一些则能够加速代谢，预防便秘问题发生。

除此之外，芹菜中还包含蛋白质，维生素以及胡萝卜素，如若偶尔用其炒菜或者榨成汁后饮用，便能够疏通血管，进而起到降血压的作用。

2、洋葱

当提到洋葱这种食物时，有些人可能会存在排斥的想法，因为它的味道过于刺鼻，但不得不说洋葱的降血压功效很不错。

因为洋葱里面除了含有维生素C维生素B1之外，还包含一种叫做前列腺素a的物质，维生素的主要用途是降低血液粘稠度，减少胆固醇的含量，由此防止血液运输受到阻碍。

而前列腺素a的功效在于扩张血管，这样一来血液流动更为顺畅，自然能够达到降血压的效果。

3、大白菜

每到冬季之后，大白菜几乎成为了每家必备的蔬菜，因为它不光价格便宜，而且还很有营养，例如膳食纤维以及微量元素钾等等。

膳食纤维的用处是促进肠胃蠕动，减少代谢产物在肠胃内囤积的时间，同时降低血脂含量。而微量元素钾的用处是利尿，进而可以辅助促进盐分的排泄，最终降低血压值。

4、苦瓜

苦瓜之所以可以辅助降血压的原因是其中富含矿物质，胡萝卜素蛋白质以及钾钙磷等元素。特别是其中的钾元素，可以保护心肌细胞并且改善血管功能，由此达到降压的作用。

除此之外，苦瓜的苦味主要来源于其中的瓜苦叶素和野黄瓜之酶，而这两种物升高有较为不错的抗氧化功效，如果有了血压升高的问题，时常吃些苦瓜，便能够增强血管弹性以及清除其中的脂类物质。

另外苦瓜本身就是热量比较低的食物，哪怕多吃一些，也不用担心脂肪堆积，不过为了达到较好的效果，大家最好采用凉拌的方式，这样既不会破坏其中的营养成分，又容易被接受。

总而言之，高血压确实并不算难以治疗的疾病，但因为血压持续性的升高，很容易诱发心肌梗塞，冠心病，脑中风等严重心脑血管疾病的发病风险。

所以当有了高血压问题后一定要重视起来，首先在医生的指导下服用降血压的药物，其次是注意饮食，例如上文中提到的4类食物，偶尔吃一些，同样能够辅助降血压，进而防止并发症出现。