吃里有门道！吃回产后好气血

一日四五餐，每天除了饭菜，必有两餐汤喝，椰子鸡汤、莲子淮山猪肚汤、乌鸡汤……

阿胶、鱼胶、鲍鱼盘中餐，

但产后为什么虚损就是一直补不上来呢？

手脚酸软，很容易累，明明口渴但喝水却不解渴，经常流汗，脸浮肿虚胖，情绪也不稳定。

那是身体气血不足发出的警报，产后这样做，养回好气血。

①

早睡

得明创始人大千老师说：不论吃什么药，如果还熬夜，效果都不会好。

睡眠是人体最好的自我修复，是气血恢复的黄金时间。产后，我们是7*24小时带娃的超级保姆，时间不由我们控制，这时候就要用各种办法保证自己的睡眠时间。

②

避免受风受寒

产后不单是月子，很长一段时间都要坚持避风避寒，注意保暖。

古人讲：避风如避箭。产后本就气血不足，如再受到风寒，经脉淤堵，气血流通不畅，更加不利于产后气血的恢复。

③

动起来

动是产生生命的唯一条件。 脾胃气血生化之源，运动可以加强脾胃功能，促进脾的运化，胃的吸收，为气血提供能量之源。脾又主四肢，四肢气血充足，活力满满。

在此为大家推荐适合产后姐妹进行的运动，得明三走四举。

④

主食很重要

产后除了汤汤水水进补外，还要保证足够的主食 ，如米、面，好好吃饭是快速的恢复气血的长久之计。

愿每个产后的妈妈都可以找到适合自己的调养之路，和孩子共同成长，享受生命的喜悦。