香烟这种东西很特殊，它不仅可以缓解你的压力，更可以让你上瘾，想要戒烟是难之又难，但是香烟给身体造成的伤害却又是客观存在。

吸烟有害健康，这不仅仅是一句话，有数据显示40%以上，烟草相关的死亡是由于肺部疾病造成的，其中就包括慢性呼吸道疾病，结核病，癌症等等。

每年有6万多5岁以下的儿童死于二手烟引起的下呼吸道感染，所以吸烟不仅伤害自己，更会伤害他人， 因此建议大家，一定要尽早把戒烟提上日程。

吸烟的人，若发现身上两处“凸起”，一处“发黑”，建议查肺功能

• 两处“凸起”

手指关节凸起

在医学临床上，肺癌患者的手指末端之节有凸起，且明显的增宽增厚，看起来特别像棒槌，所以被称为“杵状指”。肺部病变肿块会堵塞人体气道引起手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生，吸烟者发现自己的手指末端关节突起，就要及时的检查肺部功能。

淋巴结凸起

如果你发现自己淋巴结有肿大凸起的问题，可千万不要大意。人体的淋巴系统发挥免疫功能，如果触摸浅表淋巴结发现异常突起，此时更需及时去医院检查，长时间吸烟或者是大量吸烟的人，更应该注意肺部检查，主要是警惕肺部病变。

一处发黑——脸色黑

脸色发黑除了要警惕肝脏的问题，还要注意肺部的问题，这是因为肺主皮毛，皮肤是否润泽白皙要依靠肺功能，当然肺功能下降影响气血交换，无法滋养皮肤，也会导致脸色灰暗无光泽，临床上很多的肺癌患者会出现脸色发黑的情况，千万不要忽视。

肺部病变，一般有哪些症状？

咳嗽

正常情况下，人体肺部健康出现异常，会伴有频繁的咳嗽咳痰，胃咳嗽是肺部自我的保护方式，炎症入侵肺组织就会持续性的咳嗽，长期不明原因的咳嗽，更需及时治疗肺部病变，多吃清肺的食物。

胸闷乏力

如果经常感觉胸闷不适且不适的症状明显，可能是肺部疾病导致当疾病出现时，你的肺功能受到一定程度的损害，再加上肺组织的牵引往往会胸闷，这种症状频发或者是长期出现就要及时到医院检查肺功能，避免肺部健康受损，更需及时戒烟。

不戒烟，又该如何养护肺部呢？

吸烟者，这三个时间段，尽量不要抽烟

早上后1小时内

饭后40分钟内

睡前1小时内

多饮水，润肺促排毒

人体的肺部喜润恶燥，所以平时尽量多喝热水，可促进肺部排毒，保护肺部健康，温热的水也可以让你体内的痰液变得稀薄，缓解呼吸道黏膜紧张的状态，促进痰液咳出。

吸烟者，常运动，增强免疫力

对于吸烟者而言，可坚持运动，增强身体免疫力，抵抗疾病，平时运动可提升心肺功能，锻炼肺活量，你可以选择慢跑，也可以选择扩胸，运动疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质的排出。