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胃食管反流经常发作,要警惕癌变!4个行为或加重疾病,趁早改

肿瘤的真相与误区

2022-11-24 22:26 广东

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吃了饭,你会选择躺着、坐着还是站着?

王先生是公司里的骨干,因为业务繁忙,多年来三餐都不规律,回家后经常是一吃了饭就躺在床上休息。

最近他吃了饭后总是胸闷、想吐,到医院去检查,发现了胃食管反流。更加严重的是,因为食道黏膜长期发炎,细胞已经变性,诊断出食道癌早期。

难道是饭后躺着会致癌?并不是,但是如果出现胃食管反流,可能就危险了。

一、饭后反酸烧心、可能会发展成癌?

日常生活中,不少人出现反复咳嗽、胸闷、烧心以及反酸等症状出现,而有可能就是胃食管反流,在中国,胃食管反流的患者高达1.65亿。

吃完饭后立即躺着,会增加胃食管反流的发病风险 。这是因为我们的食管和胃中间存在有下食管括约肌,在摄入食物时它会被撑开,将食物送入胃内。吃完之后,括约肌会收紧,让食物无法逆行向上。吃完就躺或者是吃太饱, 会导致胃内的压力超过食管压力,原先应该收紧的胃会将括约肌撑开,导致食物反流向上

大部分情况下,胃食管反流不会癌变,但是长期得不到改善有恶变的风险。 中国1.65亿的胃食管反流患者中,约有10%的人会发展成反流性食管炎。

长期慢性食管反流,会导致食管下段的鳞状上皮被化生的柱状上皮替代,继而诱发消化性溃疡出现,形成 巴瑞特食管 。而巴瑞特食管是食管癌最为常见的癌前病变之一,没有及时干预会演变成癌症。

罹患胃食管反流的人群,在日常如若不重视这些事件的话,很可能会让自身的症状变得越来越严重。

二、这几个行为或加重疾病,现在改还不晚

1、不控制体重

肥胖人群尤其是腹部肥胖的人群,会导致腹腔压力过大,继而压迫到肠道,导致胃食管反流发生。

2、吸烟

烟草内含有的尼古丁会导致下段括约肌的张力下降,令其长时间处于松弛状态下,导致反流的症状加重。

3、喝酒

酒内的主要成分为 乙醇 ,该物质进入体内后会刺激胃酸分泌,让食管下段括约肌松弛,是引起胃食管反流发生的重要原因之一。

4、焦虑、抑郁

长期处于不良情绪下,会导致食管与胃肠道的动力也随之下降,功能也会因此而变差,更容易诱发胃食管反流发生。

关于吃饭后到底应该是站着、躺着还是坐着,大家都有自己的看法,到底哪个做法才是最正确的呢?

三、吃了饭,躺着、坐着、站着,究竟哪个好?

1、躺着

吃完饭就躺着,确实不好!

山东中医药大学第二附属医院副主任医师部帅 表示,饭后直接躺着除了会增加胃食管反流的发生风险外,还容易引起大量脂肪在体内堆积, 诱发身体肥胖 ,还可能会诱 发消化不良 出现。另外,饭后立即躺着会导致心脑血液循环流量降低,继而引起 眩晕、心肌缺血以及冠心病 发作。

2、坐着

吃完饭可以小坐一会,但是一直坐着就不好了。

吃完饭后直接坐着, 会导致胃肠道蠕动速度变慢 ,引起便秘、痔疮等问题出现。且久坐还容易让身体免疫力下降,导致身体罹患多种疾病的风险增加。

3、站着

饭后站着是相对健康的做法之一,建议饭后可以小幅度、小范围的活动,也可以直接选择靠墙站立,可帮助身体消耗热量、减少脂肪堆积,起到控制体重的作用。

值得注意的是,不要一吃完饭就马上起身、运动, 至少休息10分钟后再活动,吃得过饱的情况下还要延长休息的时 间。因为饭后马上运动容易导致血液分散至全身,体内消化液的分泌会因此而延缓,容易诱发消化不良出现。饭后直接运动对于本身罹患食道炎、糖尿病、冠心病以及高血压的患者而言,更为不利。

饭后除了要注意姿势外,还有这几件事最好也不要做,避免因为不当的行为而影响自身健康。

四、最后提醒:吃了饭,别马上做这几件事

1、饭后松裤腰带

相信这个行为是很多人会做的,饭后感觉裤腰带变紧了,松一松会舒服许多。但这样做很容易让腹腔内压下降,导致 胃部下垂

2、饭后吸烟

饭后吸烟给身体带来的危害是平常的10倍,因为在进食后消化道内的血液循环会增加, 马上吸烟会让身体吸收更多的有害物质 ,对健康非常不利。

3、饭后刷牙

饭后不建议立即刷牙,因为这时候我们牙齿上的珐琅质刚被酸性物质所腐蚀,处于脱矿状态下。马上刷牙无法给予唾液充足的矿化时间, 容易让珐琅质受到牙膏内研磨粒子的侵蚀 ,导致其数量骤减,对牙齿健康不利。

4、饭后开车

饭后大脑缺少血液供应,身体的反应力也会随之下降。 马上开车容易出现操作失误 ,建议饭后30分钟后再开车。

为了自己的健康着想,日常在饭后要注意避开上述的几件事。如若已经有出现反酸症状,要及时就医进行检查治疗,避免让小病持续发展威胁健康。

参考资料:

[1]《“伪装者”—胃食管反流病》.苏州科技城医院消化内科.2018-11-28

[2]《【科普小视频】吃完饭就躺着会有什么后果?》.济南市中卫生健康局.2022-11-20

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