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首胎妈妈必看指南,孕晚期这些事要注意!

米果妈妈

2022-11-17 10:17 山东

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从28周开始,孕妈妈们就正式进入孕晚期啦~这个阶段产检的频率变多,而且需要注意的事情也越来越多,我特别整理了这几个首胎妈妈最容易忽视的注意方面,孕妈妈们记得留意一下哦‼️

1、按时产检

28-36周,每两周产检一次 ,36周之后每周都要进行产检。观察胎儿生长发育情况,这时候的产检非常重要,一定不要遗漏。

2、数胎动

正常胎动:12小时内胎动次数30次

注意胎动变化:12小时内胎动次数20-30次,次日要再重复计数

异常胎动:12小时内降至20次,或比前一天增多或减少30%,表示胎儿有缺氧的可能,应立即就医

3、辨别真假宫缩

到了孕晚期,宫缩发生到频率会增加,出现不规律的肚子发紧,这是一种假性宫缩。随着预产期临近,假性宫缩会慢慢变成有规律的宫缩,需要及时就医。所以孕妈要提前知道如何辨别真假宫缩,能让你及时做好去医院的准备~

具体区别看图4

4、饮食注重质量

到了孕晚期,饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

图5列了一些可多吃和少吃或不吃的食物,大家可以参考哦

5、学会应对孕期不适

水肿(子宫增大压迫到下肢静脉,使下半身血液回流受阻造成水肿)

腿抽筋(血液循环减少或缺钙可能引起孕妈腿抽筋)

骨盆疼痛(由于韧带松弛和牵拉所致)

具体缓解小技巧请看图6

6、确认月子帮手人选

家长帮忙:谁家家长来照顾

住家月嫂:进行月嫂面试

月子中心:提前实地考察

夫妻二人:提前学习新生儿护理知识,是否订月子餐等

临时人选:和朋友或邻居打好招呼,有需要时可来帮忙

除此之外,首胎妈妈孕晚期最容易理解的四个误区‼️

误区一:多吃饭,才有力气生孩子

误区二:想要顺产,一定要多运动

误区三:无痛对宝宝不好

误区四:待产包宁买多不买少

(具体待产包清单看图8-9)

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热门评论
车崇宗
有过之的啦
2022-11-17 21:50 广东
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箕铭清
会有答案的
2022-11-17 18:21 广东
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