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女人想要老得慢,多吃“2红2紫”,补足花青素,效果胜过用化妆品

这个是认证

徐徐美食记

2022-11-15 21:33 江西

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女人想要老得慢,只会化妆可不行,治标不治本。外调内养才是真保养,想要延缓衰老,食疗的作用,是不可忽略的。女人上了年纪以后,不注意保养,就很容易出现肌肤暗沉、长斑等皮肤问题。因此,建议大家平时不要吃得太精细,五谷杂粮也要多吃一点。尤其是这“2红2紫”,上了年纪以后要多吃,补足花青素和气血,效果胜过用化妆品。

2红指的是红豆和红枣,都是非常便宜的食材,我家常年都会备一些。红豆富含铁质,具有补气血、促进血液循环、增强体质等作用,寒冬多吃一些红豆好处多。历来就有“一日食三枣,百岁不显老”的说法,物美价廉的红枣,也是女性保养肌肤的法宝。2紫指的是紫薯和紫糯米,这两样食材中,含有大量的硒元素和花青素,有美容护肤、延缓衰老的作用。花青素还可以减少体内自由基对皮肤的伤害,因此多吃一些紫薯和紫糯米,还可以保护皮肤。这2红2紫,可以做成点心,也可以煮粥,都很美味。今天给大家推荐的是紫薯红豆米糊,早餐来一杯,暖胃又暖身,美味又营养。详细做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!

【紫薯红豆米糊】

所需食材:紫薯1个;紫米35克;红豆35克;红枣8颗。

第一步:先把食材准备好,红豆提前浸泡一个晚上。如果不想早起,也可以在睡前把所有食材准备好,放入机器中,预约好时间,这样早上起床就可以喝到热乎乎的米糊了。

第二步:把紫薯外皮搓洗洗净,再用削皮刀去皮,冲洗一遍,切成小粒备用。红枣浸泡几分钟,清洗干净,切成小粒,去掉枣核。红豆和紫糯米,放入网筛中,冲洗一遍。

第三步:把准备好的食材全部倒入机器中,倒入适量清水,在水位线中间就可以了,不可以加太满,不然会影响机器的操作,也可以加太少,不然过于浓稠,影响口感。选择米糊键,等待20分钟左右就可以了。

第四步:打好的米糊,是微甜的,可以倒入杯子中直接喝,也可以加些冰糖或者红糖调味。

女人想要老得慢,多吃“2红2紫”,补足花青素,效果胜过用化妆品!这杯香浓顺滑的营养米糊,大家喜欢吗?欢迎在评论区留言,说说您的看法。

今天的文章就分享到这里了,感谢大家的阅读!每天都会更新精彩的美食内容,感兴趣的朋友们,请动动您的发财手关注下我吧!欢迎大家多多的点赞、分享,谢谢大家!

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