11月2日，人称“大师兄”“笑面虎”的香港知名动作指导、演员徐忠信因病去世，享年70岁。
有消息透露，徐忠信走得很突然，是突发心梗去世。当天早上，家人发现徐忠信一直没有动静，拍他也没有任何反应，连忙报警并把徐忠信送医抢救，但遗憾的是，最终抢救无效去世。据说，徐忠信自己都不知道自己有心脏病，家人也不知道是什么情况，这样突然离去让人惋惜。
徐忠信入行超过40年，参与过不少电影或剧集演出，与成龙、张国荣、李连杰、周润发、周星驰等多位巨星都合作过，多数演武林高手﹑奸角反派角色，奉献了许多经典的反派形象，所以也被大家称为TVB“御用反派大佬”。
多年来，徐忠信陆续参演了一系列脍炙人口的作品，包括《射雕英雄传》《他来自江湖》《新上海滩》《廉政行动 2014》《倩女幽魂》《黄飞鸿之铁鸡斗蜈蚣》《黑社会以和为贵》等。尤其是《黄飞鸿之铁鸡斗蜈蚣》里出演的反派“雷一笑”等角色，贡献了很精彩的打戏，让许多内地观众都津津乐道。
进入11月没几天，就有多位文体界名人突发心梗离世，为什么一到冬天突发心梗就多了起来？心梗为什么会这么致命？该怎么预防？
一、为什么冬季更容易发生心梗？
一般来说，人的生理机能反应在冬季会比较迟缓，时常处于应激状态。而在温度较低的情况下，人体末梢血管会处于收缩状态，造成动脉压升高，影响血液供应，增加心肌耗氧量，从而加重心脏的负担。
进入11月，温度逐渐降低，血小板聚集也会明显上升，而血小板上升又是造成心绞痛、心梗的元凶之一，严重的情况甚至直接导致“猝死”。
与此同时，冬季室内外温差较大，人进进出出冷热交替明显，容易导致血管突然舒张或突然收缩，影响血流供应，从而引发心血管问题。尤其对于血管比较脆弱的中老年人来说，反复冷热交替血管难以适应，会大幅提升心梗、脑梗等疾病的发生率。
此外，冬天天气寒冷，人们户外运动减少，吃得多、消耗少，造成能量摄入和代谢比例失调，导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加突发心梗的风险。
二、心梗如此可怕，我们如何预防？
1、养成良好的饮食习惯
日常生活中，注意合理膳食，均衡营养。饮食不规律、暴饮暴食会在很大程度上增加人体消化系统的负担，导致血液向胃肠道集中，可能会引发心、脑的相对供血不足。
要减少盐、糖的摄入，限制高胆固醇、高脂肪食物的摄入，还需要注意多种营养的均衡搭配，在保证谷物、蔬菜、水果、蛋白质等营养素充足摄入的同时，还可以多吃海鱼这类富含omega-3多不饱和脂肪酸的食物，更有利于心血管的健康。
2、保证睡眠，谨慎熬夜
首先，要谨慎熬夜，能不熬夜就不熬夜。建议晚上10点半之前睡觉，保证正常睡眠时间。与此同时，每天中午可以睡30分钟左右，午睡时间不宜过长。
如果实在需要熬夜，那么平时需要注意维护心血管健康，因为需要有健康强壮的心血管来支撑你熬夜。与此同时，如果经常熬夜、暴饮暴食容易导致血管垃圾堵塞，可以适当服用一些营养保健食品来清理血管垃圾，调节血脂、血压。比如，富含omega-3的深海鱼油搭配卵磷脂对养护心血管健康很有益处。
3、避免精神过度紧张
不良情绪亦是诱发猝死的重要因素之一，紧张、焦虑、生气会诱发交感神经兴奋，血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易诱发心肌缺血或心律失常，严重的甚至导致猝死。
所以日常生活中，遇事不要过分急躁，要愉快乐观，调节自己的情绪和生活状态，进而减少急性心理应激诱发的心血管事件。
4、戒烟限酒
首先，吸烟会导致多种慢性病，对人体有着较大伤害。而长期吸烟会干扰血脂代谢，对动脉血管内皮细胞造成损伤，引起动脉痉挛等。被动吸烟同样会引起多种疾病，包括增加心梗、脑出血的发病和死亡风险。
酒精也是血脂异常的重要危险因素，因为酒精的摄入会对血管造成不同程度损伤，在一定程度上会增加猝死的患病风险。
5、控制和治疗原有的疾病
积极治疗如高血脂、高血压、冠心病等与猝死相关的原有的疾病。有些“三高”患者比较排斥吃药，认为平时注意饮食就可以控制血脂、血压等，或者认为降脂药、降压药没必要按规定服用，也没必要长期坚持吃药。其实，盲目用药行为很容易让身体某些指标出现变化，从而导致心梗风险增加。
总之，心血管问题一定要引起重视！如果出现胸闷、胸痛等情况千万别忽视，或者当胸闷、胸痛发作次数增多、程度加重或持续时间延长，就应引起足够的重视，争取早发现、早治疗。今天的健康知识分享就到这里，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读~
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