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【新书推荐】秋天已至,读书和运动缺一不可

天津明湾公寓职工服务中心

2022-09-23 11:50

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     在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,秋季的凉爽让人们倍感舒适。秋季,是锻炼身体的黄金季节,也是进行户外运动的最佳时期。下面给职工朋友推荐4本跟运动相关的书籍,希望你们能勤于运动,拥有一个健康的身体。

读书推荐
乒乓球基础与实践

本书讲解了乒乓球运动器材、基本击球动作、基本步法、发球和接发球等各方面内容。全书通过正面、侧面、局部细节放大等多种照片展示方法,超细致解析每一个基础动作。

无伤跑法

本书以普通大众能看得懂的语言,图文并茂地讲解了科学的跑步知识与技能,为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。

囚徒健身

这不是一本教你练出"可爱肌肉"的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量和生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。

肌肉训练完全图解-拉伸训练

本书以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动,并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。

      明湾公寓职工服务中心最近新购买了300余本图书,各位职工朋友可以来我们图书室阅读,也可以把书借走,想借书的职工朋友请来我们明湾公寓职工服务中心4楼前台咨询有关事宜。

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