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燕教授专业解析:不吃晚饭会引发消化系统疾病?

这个是认证

燕教授生命营养中心

2022-08-18 12:19

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不吃晚饭会引发消化系统疾病?

晚上不吃饭很伤肠胃,长期如此易引发消化系统疾病。胃酸的PH值为0.9-1.8,从晚餐到第二天进食中间隔着十几个小时。如果不吃晚饭,肠胃内长时间没有食物进行消化,分泌的胃酸会直接伤害胃粘膜,长此以往可能会引起胃溃疡等胃部疾病。

燕教授建议,减脂期间三餐规律进食,保持营养均衡,健康科学减脂。

如何正确测量腰围?

直立,手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置,一般在最细的地方。腹部保持正确姿势,暂停呼吸,在肚脐上方测量最细部位。燕教授建议减脂期间每2周测量一次腰围,关注围度和体型的变化,不仅仅只是关注体重。

运动前热身应该怎么做?

①拉伸热身:两腿并拢站立,左小腿向后勾起,左手抓住左脚的脚踝处,并用力拉,使得小腿肚与大腿紧贴,停留几秒,放下左腿,换右腿进行同样动作。

②跳跃热身:双手向前伸直,与肩膀平齐,同时跳跃着前后张开双腿,先是左腿在前,呈半弓步。在第二次重复动作时,换右腿在前。

燕教授品牌成立多年以来,致力于提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务,倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者,让产品连接服务,服务连接生活,万物共生连接美好。


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勤蓉
道理都懂,唉
2022-08-18 17:19
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荆迪
自力更生
2022-08-18 16:46
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满聪妍
不知道什么原因,不作评论。
2022-08-18 16:22
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