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中国“脑梗”越来越多,是身体缺乏叶酸吗?看看医生的解答

这个是认证

老程健康谈

2022-08-18 11:40

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生活中我们经常可以听到或看到周边有患脑梗的人,被救护车急匆匆地拉往医院,可是听到的不是没有抢救回来离世的噩耗,就是出院后,不是瘫痪在床,就是无法说话,肢体麻木,走路不便……

所以大家一听到脑梗都会心生恐惧,生怕自己也摊上,如果生活不能自理,那可真是活得没有质量和尊严了。

为什么中国“脑梗”越来越多?跟缺乏叶酸有关吗?

大家都知道脑梗是一种很危险的疾病,发作起来十分凶险,往往发病快,抢救时间紧,如果没及时抢救就会导致瘫痪,或是丧失生命。它是一种致死率、致残率和复发率都非常高的疾病。

一般脑梗爱找中老年人,因为人上了年纪后,身体机能开始衰退,一些慢性疾病就会显现,尤其是心脑血管疾病会导致动脉粥样硬化,慢慢的就会诱发脑梗。

而叶酸在体内会起到降低半胱氨酸的作用,半胱氨酸是导致动脉硬化的一个重要因素。通过补充叶酸,可以降低半胱氨酸的含量,从而起到预防和改善缺血性脑血管疾病的作用。

所以脑梗越来越多,或许跟没有做好预防,缺乏叶酸也有一定关系。

其实叶酸是B种维生素中的一种,但是这种维生素身体不能自主合成,就需要从平时的食物中获取,或是直接服用叶酸片。

虽然服用叶酸可以起到预防脑梗的作用,但是也不能过量服用,每天最多吃一片,还需要坚持吃至少三年。

如果吃过量,会降低免疫细胞的活性,让免疫力下降,反而影响身体健康。当然中国“脑梗”的发生率增高,并不都是缺乏叶酸。

当然了预防脑梗光补充叶酸还不够,做好4点更重要

1、不抽烟

生活中有很多烟不离手的人,长时间抽烟对身体健康影响是很大的。香烟中有很多毒素,经常抽烟就会让血液中的脂质增多,这样就容易造成大脑缺氧,增加了患上脑梗的风险。

2、养成健康的饮食习惯

我们的味觉是具有一定适应性的,如果爱吃辣,那么就会越吃越辣,如果就好咸鲜口感,烹饪饭菜时加的油盐就会越来越多,自己还吃不出来。但是如果经常注意吃清淡些,那么烹饪时就会少放盐,也习惯了少盐的菜,就不会觉得吃起来寡淡了。

保持清淡饮食能够预防脑梗的出现,需要注意的是清淡饮食,不是说就是吃素,而是指的口味清淡,饮食中适当搭配瘦肉,优质蛋白质,和补充维生素,膳食纤维同样重要。

3、不久坐

现代的工作方式,决定了大多数人都是坐着办公,有的人会一坐一整天,很少起来活动,甚至下班后,也是回到家一屁股坐下,懒得起来动一动。

这样长时间久坐,缺乏运动,就会让血液中的毒素和垃圾不能及时排出体外,慢慢地诱发动脉粥样硬化,导致脑梗出现。所以不要长时间久坐,要经常起来活动活动,多锻炼,这样才能降低脑梗的风险。

4、不生气

经常生气,导致情绪波动大,这样也会诱发心脑血管疾病。所以想要预防脑梗,还需要有一颗平常心,保持开朗乐观的心态。俗话说,莫生气,别人生气我不气,气出病来莫人替。

对于脑梗的治疗永远是防大于治,最好是不要发作,所以平时一定要注意做好上述四点,适当补充叶酸,为今后拥有高质量的晚年生活打好基础。


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