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肠道健康,免疫力或更好,想要清理肠道,2个方法简单但效果较好

这个是认证

老姚说健康

2022-08-06 07:53

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有父母称小孩为“心肝宝贝”,也有恋人之间互称“心肝宝贝”的,可见相爱之间的两个人,把彼此当成“心肝”一样疼爱,也由此可见,心肝对人来说是非常重要的。

生活中很多人都重视心肝的养护,却往往忽视了肠胃,其实,不论是心肝也好,还是肾脏也罢,都离不开肠胃。因为,人在吃进去食物以后,是由肠胃来消化和吸收食物的。肠胃从食物中吸取营养之后,将营养输送到各个器官,各脏器得到滋养之后,就能提高其生理功能,让身体获得更大的健康。

在肠胃中生活着非常多的菌群,这个庞大的组织比身上的细胞还要多很多。这些菌群不是没有作用的,它们可以调节消化, 促进代谢。如果,我们肠胃出现问题,身体就会出现消化不良,食欲不振,恶心,呕吐,便秘,腹痛等情况。严重的时候,还有可能引起肠癌,对身体健康造成非常不利的影响。

此外,肠道在我们身体中还担任着提升“免疫力”的作用。这是因为,人体大部分的营养都是由小肠吸收的,而有70%的免疫细胞位于肠粘膜中。所以肠道健康,身体免疫力就强,身体也就会更健康!

还有人说脸蛋光滑、漂亮与否,都和肠道有着重要的关系。这是因为,人的肠道内堆积很多大便和毒素,如果不能及时排出去,就会堆积在肠道内,就会影响肠道排毒功能。毒素无法排出去,往上走,就会显现在脸上,人的皮肤会失去光泽,变得越来越暗淡,容易出现黄褐斑、痘痘、湿疹等现象,严重影响皮肤,人也会越来越丑。

清理肠道,可以做肠道健康操

俗话说“若要身体好,肠中要常清”、“若要不死、肠中无屎”,可见肠道畅通对身体健康是非常重要的,那么清理肠道可以做一做肠道健康操,让身体保持健康状态!

①首先在腹部均匀抹上油,这样推的时候也方便,也更能渗透进去,还能起到行气活血的作用;

②然后,两手重叠放于肚脐,以肚脐为中心,先顺后逆时针各打圈100下;

③接下来两手中间三指相接,由心窝往下推,推至耻骨联合处,也推100下

④最后用手指轻轻抚摸腹部

在推的时候要注意,如果感到有硬块、结节、痛点,这些地方要重点推一推,或者用一只手的四指,并拢向外用力拨揉,力度要适中,太轻起不到效果,太重又怕伤到内脏。

坚持推一段时间之后,手的灵敏度就会提高,肚子哪有结节,一摸就能摸到,就可以重点去推揉这些地方了。

在推腹的时候可能会出现打嗝、放屁等现象,这些都是正常的生理反应,甚至在推的时候,还会听到流水的声音,这是肠道在蠕动。推腹一段时间之后,会发现腰腹部的肌肉变紧了,大便也成形了,越来越规律了。

清理肠道,多喝水,给肠道洗洗澡

感冒要多喝热水,痛经要多喝热水,胃痛也要多喝热水,难道这热水是万能的啊?虽然说喝热水不是万能的,但是喝热水的效果确实是很不错的,而清理肠道也离不开多喝热水。

注:图片来自网络

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热门评论
嬴芝根
原来是这样
2022-08-06 18:30
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智爽妤
资本就是太目光短浅,双赢才能把路走得更长更远!
2022-08-06 17:41
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古朋全
没那么多讲究
2022-08-06 16:20
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