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立秋后三伏天还没有过去,该如何养生?记得吃四种食物,秋补护阳

这个是认证

老姚说健康

2022-08-06 07:40

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即将立秋了,看到“秋”,大家肯定非常高兴,认为秋天来临,天气就会转凉,就能美美地睡上一觉了。但是,你想得美了,虽然迎来了立秋,但是三伏天没有过去,三伏天过去了,还有“秋老虎”在等着大家。

当然,立秋之后,也代表着秋天来临,离凉凉的秋天也不远了。立秋之后,该如何养生呢?大家应该要顺应时节,合理调整饮食,让身体保持健康状态。

很多人一直还在问,阳气到底是什么?阳气是生命之源,是生命活动的根本,身体要依靠阳气来推动生命的进程。

那怎么样才能温补阳气呢?温补阳气可以吃一些温热的食物,去除体内寒湿之气,提升阳气,让身体健康!

立秋之后的三伏天天气依旧会很热,这个时候养阳还是非常重要,记得吃四种食物,秋补护阳,顺利度三伏天!

1、生姜

姜是三伏天里的一宝,可以以生姜的热祛湿,以生姜的热驱寒,以生姜的热提升阳气。关于生姜的俗话有很多,比如说“三伏天吃姜、益寿保安康”、“三伏天吃姜、赛过人参汤”、“家备生姜、小病不慌”……

虽然马上迎来立秋,但是三伏天依然在持续,高温天气也依然存在。现在我们一直还是感觉很热,这是身体体表的热,而体内却很寒很湿,所以这个时候还是比较适合吃生姜的。

可以每天早上起来含三片生姜,也可以煮点姜枣茶茶来喝。姜枣茶里的食材配方也比较简单,有生姜、大枣、红糖、枸杞等。这样祛湿排寒好,能提升阳气,有利于身体健康!

2、黑豆浆

三伏天,人们消耗的营养和能量都很多,这个时候是需要补充营养的。而黑豆中富含营养,还有“豆中之王”的美誉,不论是口感,还是营养都高于其他豆类。

黑豆一般是用来炖汤,或者打成豆浆喝,而现在还有一种营养更丰富的吃法,就是在这基础上加上少许的黑米作为调配,大大提升了口感和营养。

黑豆浆粉中没有加白糖,也没有加红糖,但是喝起来甜甜的,这是运用现代技术提取本食材的味道调制而成。所以,喝的时候,甜而不腻,味道香醇浓郁,瞬间占据你的味蕾。来不及吃早餐的朋友,就可以早上来冲 点黑豆浆粉,不仅增加饱腹感,还能补充营养和能量。

3、羊肉

三伏天可以适当吃点羊肉,羊肉虽然是热性的,但是在三伏天吃点羊肉,或者喝点羊肉汤,可以发汗解表,除湿祛寒。三伏天吃伏羊,意在“扶阳”,阳气足,可以使全身舒畅,天气再热也不怕。

4、红豆

夏天出汗多,也会流失较多的钾,而红豆含有丰富的钾元素,富含维生素、矿物质、蛋白质等等。三伏天吃点红豆可以健脾养胃,除寒祛湿,温补阳气。红豆的吃法有很多种,可以熬粥或者做点甜品吃。

立秋之后,温补阳气,还可以选择艾灸,可以灸大椎,大椎是阳气汇集之所,还可以灸命门、神阙、关元等穴位,每个穴位灸5—10分钟,能疏通经络、使血脉流通,消除寒气,达到温阳固肾的作用。

注:图片来自网络

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光雅倩
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