李玉奇是有着“当代扁鹊”之称的国医大师。他生于1917年，是辽宁中医药大学附属医院的主任医师，也是全国老中医药专家学术经验继承工作指导的老师。

他的舌诊堪称一绝，对于萎缩性胃炎以痈论治的诊疗方法，打破了胃癌不可逆的说法。

年近百岁的李玉奇大师却不像此年龄的老者老态龙钟，而是体态康健，脑力充盛，脏腑无病，反应敏捷，精神矍铄，记忆力强，他是如何能健康活到天年呢？

作为一位中医大师，他能健康长寿不过是天赋与养生之道使然也。

国医大师李玉奇，被誉为“当代扁鹊”，他的5条养生秘诀值得借鉴

1、药食同源，搭配健康

李玉奇大师非常注重荤素的搭配，讲究营养均衡。他认为老年人应该以大豆等素食为主，这样既能满足身体营养需要，还有利于老年人肠胃消化。

饮食方面忌食辛辣，防体内生火，多食酸，有助于软化血管，多食粥，多吃蔬菜，像大蒜、大葱、山药、木耳、芹菜、西红柿、丝瓜、山楂等菜品都是药食同源的，性温而无刺激，吃时注意细嚼慢咽，适量食用，勿贪多。

2、起居有度

李老的起居非常有规律，在他工作时间都是早上6点早饭，12点午饭、下午6点晚饭，日复一日未曾改变。到了他离休后，他就将早饭时间延长了一个小时，延长后也严格遵守，到现在也没有改变过。

3、常用脑，多兴趣

李老说不少人到了老年就喜欢回忆过去，这样不免为人之将老而唏嘘不已，反而平添不少伤感。所以人不能总是陷入回忆，不去正视未来，与其回忆过去，不如把时间和精力放到学习知识，研究探索上。

常用脑就可以让大脑保持灵活不老化。所以李老一直都有读书看报的习惯，而且李老兴趣广泛，多才多艺，因为多种兴趣，可以让心情快乐，修炼出豁达开朗的性格，这也是养生的根本之道。

4、调节情志，心胸豁达

人生在世不如意之事十有八九，是人就有七情六欲，情志的变化最能影响一个人的身心健康，所以要学会调节情场，抑制过度的喜怒哀乐。李老对付不良情志的方法就是，在要发怒时立即出去走一走，避免惹人发怒的事情。

李老还有一个调节情志的方法，就是画竹子。有了无法排解的不良情绪时，李老就会画一幅随风摇曳的竹子来宣泄情绪，等画好欣赏一番下来，不良情绪早就消散了。

所以说心胸豁达也是李老长寿的一个法宝。

5、注重细节，贵在坚持

李老对于生活细节也是非常注重的。比如睡觉时不会睡高枕而睡短枕，这样可以预防不正确的睡姿造成落枕，从而影响头部血液循环。

睡觉的被褥会保持松软，避免厚重影响呼吸。

室内多通风，勤晒被褥，可以减少细菌污染。

睡觉时不开窗，避免感染风邪。

李老平时还会将五禽戏中的一些招式用来练习养生。比如叩齿、眨眼、梳头、捏背等。虽然这些动作运动量不大，但是却很实用，非常适合老年人练习。

其实这些生活中的细节，大家都知道，难就难在坚持，只要坚持去做，其实养生是件很简单的事情。