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15日，上海公布了2022年养老金调整方案，下面随【小龙虾】一起看看上海的养老金调整方案是如何的？3000元养老金能够涨多少？

一、上海养老金方案两增两降

1、定额调整（降低）

定额调整下降是今年的大趋势，“魔都”也不例外。

2022年晒海的养老金定额调整为60元，相对于去年的70元，下降了10元，下降幅度14.29%。

幅度还是可以接受的，毕竟60元的定额在目前可以说是最高的了！

2、挂钩调整：工龄（增加）

去年，上海取消了挂钩调整的工龄调整，但是今年又恢复了双挂钩调整！

上海工龄每满1年增加1元，不满15元按照15元调整，相对于去年的0元，有了很大的提升！

不过上海1元的调整单价，是非常的低了，可以说上海并不是看中工龄！

3、挂钩调整：基础养老金比例（减少）

上海去年的基础养老金比例调整达到了恐怖的3%，但是今年由于增加了工龄调整，又有了大幅度下降！

上海2022年养老金基础比例调整为1.9%，相对于去年的3%，减少了1.1个百分点，减少幅度36.67%。下降幅度非常的大！

4、倾斜调整：高龄人员调整（持平）

上海的高龄调整有了比较大的调整：

上海高龄人员年龄70周岁、75周岁、80周岁分别增加25元、35元、45元！

去年则是固定增加20元，关键的是去年女性满60周岁、男性满65周岁即可享受高龄调整，但是今年增加到了70岁，对于女性来说又晚了10年！

5、倾斜调整：艰苦边远地区

上海没有艰苦边远的补贴。

6、总结

上海2022年养老金调整方案变动还是比较大：

从“单挂钩”调整变成了“双挂钩”调整；

养老金比例调整从3个百分点变成了1.9个百分点；

高龄调整的年龄增加了10年（女）、5年（男）；

工龄调整实行梯度调整！

二、案例计算

张五，上海人，70岁，基础养老金3000元，工龄20年，此次可以涨多少？

定额调整，增加60元；

工龄调整，20年工龄就是20元；

基础养老金调整，3000元可以增加58元；

倾斜调整为25元。

张某某实际调整额度为60+20+58+25=163元，增幅5.42%（不算倾斜则增加138元，增幅4.45%）。

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