评论
5 5
分享

生完瘦不回去?因为你中了这4个陷阱!

米果妈妈

2022-07-10 09:52

31446 5 5

“好羡慕那些迅速恢复身材的妈妈,刚生完孩子,我还在承受臃肿的痛苦,她们却像没生过一样”

怀孕期间,为了宝贝的健康成长,妈妈或多或少都会增重。但不同的是,有些妈妈似乎有让人艳羡的“长胎不长肉”体质,生完孩子立马恢复少女身材,有些妈妈则孕育了宝贝,成长了自己, 肚子上戴上了“游泳圈”,即使努力锻炼,好像也很难恢复到自己孕前的状态。

看着那些迅速恢复的妈妈,再看看自己身上的一圈圈一层层,好难过!

想要保持好身形,有4个陷阱️️️,一定要绕开!

1.孕前饮食

怀孕前身形苗条,一怀上宝宝之后就变成小胖,其实这个祸根有可能是在怀孕前就埋下了。

很多女生爱吃又爱漂亮,受不了美食诱惑,在外就餐总会一不小心吃多,事后为了保持身材,又通过节食的方式让自己瘦下来,这些不良因素都为孕期变胖埋下伏笔。

2.运动不足

再加上孕期运动量减少,热量消耗降低,引发肥胖。不是说一直呆在床上就是好的坐月子方式,生完宝宝可以进行走动,当然也别忘了产后修复,做完月子是黄金修复时期,新手妈妈可以在手机装个G动,一天三组做凯格尔运动,️️科学有效的改善盆底肌松弛,漏尿等遗留问题再去做瘦身运动效果更好!

3.错误的认知

一旦怀了宝宝,那准妈妈在家里享受的就是国宝级待遇了,家里的长辈,贴心的老公总是变着法儿地做好吃的。

其实在怀孕期间,孕妈妈肠道会自动增加吸收营养,摄取适当的营养素比增加食量更重要。孕妈只需要饮食均衡,足够保障宝宝的营养和发育。

4.月子期餐饮

孕期为了宝宝的成长,妈妈们努力进食,以为卸货了总好了吧;万万没想到,这只是万里长征的一小步。为了补身,也为了下奶,不少家庭给产妇准备的月子餐都有大量的补品和滋补汤水,哪个妈妈没有表演过“饱腹喝汤”的绝技的!

这些食物确实有滋补作用,但这些汤水通常脂肪含量比较高,一不小心就热量过多。

孕期控制体重,除了苗条,还有什么健康的意义呢

怀孕期间孕妈长肉较多的话,产后难以恢复之前的体重。持续过重的情况下,妈妈患上糖尿病、心脏病、高血压的几率也更高。

希望准妈妈都能绕过这几个陷阱,成为美丽辣妈~

# 产后护理
# 产后减肥
# 产后运动
本文为凯迪网自媒体“凯迪号”作者上传发布,代表其个人观点与立场,凯迪网仅提供信息发布与储存服务。文章内容之真实性、准确性由用户自行辨别,凯迪网有权利对涉嫌违反相关法律、法规内容进行相应处置。
举报
投喂支持
5人点赞
发表评论
请先 注册 / 登录后参与评论
热门评论
璩元琰
如己所愿
2022-07-27 17:12
0
0
蒲琰薇
说的真好啊!
2022-07-27 16:00
0
0
召福烨
先稳住,待时机!
2022-07-27 15:25
0
0
推荐阅读